Загальна
2 раза в день делать упражнения кегеля.
Делать каждый день утром и вечером упражнение кегеля- повышая кол-во сжатий на 5 раз, а потом работать над паузами в сжатии.Довести до 300раз.
Критерій завершення
Могу задерживать струю
Особисті ресурси
Время.
Екологічність мети
Это улучшит половую функцию-дольше,больше,смогу сдерживать.Профилактика мужских заболеваний.
- 1214
- 26 жовтня 2015, 09:49
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням