Изучить тему "Психология стресса"
Тема мне довольно близка, как и многим другим людям. К сожалению, мы каждый день рискуем попасть в стрессовую ситуацию, потому хотелось бы подробнее разобраться с этим вопросом.
Goal Accomplishment Criteria
курс пройден, все тесты сданы, литература прочитана, фильмы просмотрены
-
Неделя 1. Лекции
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
тест
-
-
Неделя 2. Лекции
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
тест
-
-
Неделя 3. Лекции
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
тест
-
-
Неделя 4
-
1
-
2
-
3
-
4
-
тест
-
-
Неделя 5
Финальный экзамен
-
Дополнительная литература
1. Гейссельхарт Р., Хофманн-Буркарт К. Прощай, стресс. Лучшие техники релаксации. - 2-е изд., испр. - М.: Омега-Л, 2006. -118 с.
2. Грецов. А.Ш. Лучшие упражнения для обучения саморегуляции. СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2006. - 44 с.
3. Журавлев Д.В. Психологическая саморегуляция и оптимизация состояний спортсмена. М.: 2009. -120 с.
4. Малкина-Пых И. Г. Психологическая помощь в кризисных ситуациях - М.: Изд-во Эксмо, 2005. - 960 с. - (Справочник практического психолога).
5. Методики диагностики и измерения психических состояний личности/ Автор и составитель А.О. Прохоров. - М.:ПЕР СЭ, 2004. - 176 с.
6. Прохоров А.О. Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности. М.: ПЭР СЭ, 2005. - 352 с.
7. Прохоров А.О. Семантические пространства психических состояний. - Дубна: Феникс+, 2002 - 280 с.
8. Тарабрина Н. В. Практикум по психологии посттравматического стресса. - СПб.: Питер,2001. - 272 с.
9. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. СПб.: Питер, 2006. - 256 с.
Додаткова література:
1. Книга "The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma", Автор: Bessel van der Kolk
2. Книга "Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts", Автор: Guy Winch
3. Ганс Селье "Стресс без дистресса"
4. Джеррольд Гринберг "Управление стрессом"
5. Сандра Гремлинг, Стивен Ауербах "Практикум по управлению стрессом"
-
Фильмы по теме
1. Пацієнти/ In Treatment (серіал 2008-2010)
Серіал про психотерапевта, терапевтичні стосунки та зусилля яких докладає спеціаліст, щоб допомогти своїм клієнтам. Як це працює, що відбувається в кабінеті психолога і чому психологи теж люди. Все це можна побачити у серіалі.
2. Експеримент/ Das Experiment (2001)
Фільм частково заснований на реальних подіях. За основу взятий експеримент американського психолога Ф. Зімбардо, що мав назву "Стенфордський тюремний експеримент" и був припинений завчасно через загрозу для життя учасників дослідження. Експеримент дав змогу зрозуміти чому поліцейські, військові та учасники різних угрупувань стають такими жорстокими.
3. Вальс з Баширом/ Vals Im Bashir (2008)
Мультфільм про військового, якому після війни почав снитись один і той же сон. Намагаючись згадати, що відбувалось на війні він вирушає до своїх побратимів. Мультфільм допоможе зрозуміти, що часто переживають військові та волонтери, які повернулись з війни.
4. Думками навиворіт/ Inside out (2015)Чудовий мультик, на прикладі якого можна легко пояснити дітям що таке емоції, не вживаючи словосполучення лімбічна система.
5. Таємниці кохання/ Тайны любви (2009)
Любов стихійна, нелогічна, нематеріальна. Документальний фільм про кохання, що це з позиції різних релігій та наукових підходів. Чому ми обираємо з десятків людей саме цю людину. Чому у закоханого підвищується пульс, серцебиття? А ще багато цікавих фактів та міркувань.
-
Практика
-
Делай добро и будь счастлив
-
Колесо жизненного баланса
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
