1

Etapa 1

цели на ноябрь

2

Etapa 2

100 дней

3

Etapa 3

декабрь

4

Etapa 4

маленькие шаги похудения ( их буду вводить в цели в 21 день)

1

Etapa 1

цели на ноябрь

2

Etapa 2

100 дней

3

Etapa 3

декабрь

4

Etapa 4

маленькие шаги похудения ( их буду вводить в цели в 21 день)

28 octubre 2015
Objetivo completado 22 diciembre 2015
Crecimiento personal

Колесо жизни

Давно хочу быть капитаном своей жизни, а то ею руководят то обстоятельства, то мои близкие, а то и просто посторонние люди, надоело...

 Criterio del fin

когда все сферы моей жизни будут удовлетворять

  1. цели на ноябрь

    здоровье и спорт

    1. ходить в бассейн
    2. похудеть со 111 кг до 106кг
    3. Купить куртку зимнюю, теплую кофту
    4. купить спортивные брюки
    5. купить 2 блузки
    6. сходить к парикмахеру
    7. сходить в центр здоровья
    8. выбрать танец и найти к нему уроки
    9. купить палки для скандинавской ходьбы
    10. скандинавская ходьба

    финансы

    1. никаких долгов по квартире
    2. оплатить налог
    3. вести ежедневные записи расходов
    4. ввести бюджет на месяц
    5. отложить в копилку 1000 руб на новый год
    6. отложить 1000 руб на закрытие кредита

    семья

    1. сходить в техникум к дочери
    2. написать график уборки для дочери
    3. ввести обязанности стирки и глажки дочери
    4. ввести 1 час в неделю без гаджетов для всей семьи
    5. к новому году оформить фотокнигу нашей семьи

    карьера

    1. не затягивать со сроками сдачи
    2. обучение по работе 1,5 в день
    3. научиться делать упаковку
    4. выкладка портфолио по средам
    5. объявлять фотоакцию раз в 2 недели
    6. видеошаблоны раз в 2 недели
    7. поставить прошивку в фотоаппараты
    8. 1 раз в неделю смотреть понравившийся видеоролик и сделать раскадровку
    9. 1 раз в неделю фотошопные фантазии

    творчество

    1. 1 раз в неделю фотошопные фантазии
    2. нарисовать пастелью
    3. фотокросс 1 раз в неделю тема-геометрия
    4. рисование 30 мин каждый день

    свободное время

    1. книга
    2. сходить в тир
    3. посмотреть кино

    саморазвитие

    1. читать журнал жить интересно
    2. отчет в смартпрогресс
    3. читать статьи по мотивации и целям

    дом

    1. шаги флайледи
    2. повешать шкафы на кухне
    3. отремонтировать замок в двери
    4. постирать шторы
    5. помыть все лампы
    6. закрыть стенку в ванной
    7. повешать турник
    8. отремонтировать мебель
    9. сделать сушилку для посуды
    10. купить ведро для мытья пола
    11. составлять меню на неделю - + - -
  2. 100 дней

    1. Анализ колесо жизни
    2. написать цели на все сферы жизни
    3. ежедневный отчет
  3. декабрь

    1. ходить в бассейн 10 раз
    2. похудеть со 112 кг до 106кг
    3. ходить на лыжах 10 раз
    4. выучить 1 танец
    5. ежедневный контрастный душ
    6. ввести в цель шаг 2 - зарядка
    7. купить годовую фитнес карту

    финансы

    1. никаких долгов по квартире
    2. оплатить налог
    3. записывать ежедневные расходы

    карьера

    1. не затягивать со сроками сдачи
    2. обучение по работе 30 мин в день
    3. научиться делать упаковку
    4. сдать 21 июня
    5. сдать 21 ноября
    6. сдать 4 декабря
    7. сдать 5 декабря

    творчество

    1. рисование 30 мин каждый день

    дом

    1. закрыть дыру в ванной
    2. повешать шкафы на кухне
    3. постирать шторы
    4. помыть все лампы
    5. повешать турник
    6. отремонтировать мебель
    7. купить ведро для мытья пола

    самообразование

    1. https://vk.com/page-40539669_50751524
    2. https://vk.com/page-94156596_51469468
    3. https://vk.com/page-40539669_50826219
    4. https://vk.com/page-94156596_51592797
    5. https://vk.com/page-94156596_51611218
    6. https://vk.com/doc42754401_415510540?hash=1e6a85dd...
  4. маленькие шаги похудения ( их буду вводить в цели в 21 день)

    1. ведение пищевого дневника
    2. зарядка утром
    3. не отвлекаться за едой
    4. ежедневная прогулка перед сном
    5. не брать добавки
    6. зарядка перед сном
    7. готовить по меню
  • 2852
  • 28 octubre 2015, 07:07
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?