Crecimiento personal
Колесо жизни
Давно хочу быть капитаном своей жизни, а то ею руководят то обстоятельства, то мои близкие, а то и просто посторонние люди, надоело...
Criterio del fin
когда все сферы моей жизни будут удовлетворять
-
цели на ноябрь
здоровье и спорт
- ходить в бассейн
- похудеть со 111 кг до 106кг
Купить куртку зимнюю, теплую кофтукупить спортивные брюкикупить 2 блузки- сходить к парикмахеру
- сходить в центр здоровья
выбрать танец и найти к нему уроки- купить палки для скандинавской ходьбы
- скандинавская ходьба
финансы
- никаких долгов по квартире
- оплатить налог
вести ежедневные записи расходовввести бюджет на месяц- отложить в копилку 1000 руб на новый год
- отложить 1000 руб на закрытие кредита
семья
сходить в техникум к дочеринаписать график уборки для дочериввести обязанности стирки и глажки дочери- ввести 1 час в неделю без гаджетов для всей семьи
- к новому году оформить фотокнигу нашей семьи
карьера
- не затягивать со сроками сдачи
- обучение по работе 1,5 в день
- научиться делать упаковку
- выкладка портфолио по средам
- объявлять фотоакцию раз в 2 недели
- видеошаблоны раз в 2 недели
- поставить прошивку в фотоаппараты
- 1 раз в неделю смотреть понравившийся видеоролик и сделать раскадровку
- 1 раз в неделю фотошопные фантазии
творчество
- 1 раз в неделю фотошопные фантазии
- нарисовать пастелью
- фотокросс 1 раз в неделю тема-геометрия
- рисование 30 мин каждый день
свободное время
- книга
- сходить в тир
- посмотреть кино
саморазвитие
- читать журнал жить интересно
- отчет в смартпрогресс
- читать статьи по мотивации и целям
дом
- шаги флайледи
- повешать шкафы на кухне
отремонтировать замок в двери- постирать шторы
- помыть все лампы
- закрыть стенку в ванной
- повешать турник
- отремонтировать мебель
сделать сушилку для посуды- купить ведро для мытья пола
- составлять меню на неделю - + - -
-
100 дней
Анализ колесо жизни- написать цели на все сферы жизни
- ежедневный отчет
-
декабрь
- ходить в бассейн 10 раз
- похудеть со 112 кг до 106кг
- ходить на лыжах 10 раз
- выучить 1 танец
- ежедневный контрастный душ
ввести в цель шаг 2 - зарядкакупить годовую фитнес карту
финансы
- никаких долгов по квартире
- оплатить налог
- записывать ежедневные расходы
карьера
- не затягивать со сроками сдачи
- обучение по работе 30 мин в день
научиться делать упаковку- сдать 21 июня
сдать 21 ноября- сдать 4 декабря
- сдать 5 декабря
творчество
- рисование 30 мин каждый день
дом
- закрыть дыру в ванной
- повешать шкафы на кухне
- постирать шторы
- помыть все лампы
- повешать турник
- отремонтировать мебель
- купить ведро для мытья пола
самообразование
-
маленькие шаги похудения ( их буду вводить в цели в 21 день)
ведение пищевого дневника- зарядка утром
- не отвлекаться за едой
- ежедневная прогулка перед сном
- не брать добавки
- зарядка перед сном
- готовить по меню
- 2852
- 28 octubre 2015, 07:07
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro