Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 5 months 12 days
Отказ от никотиновых палочек) Бросить курить!
Стаж курения - больше 5 лет. Попытки были, но... Стоит отметить, что курю только дома, когда меня никто не видит, ибо девушка с сигаретой - это не круто и фу.
Также когда уезжала на отдых\к родителям, сигареты с собой не брала. И держалась и 2 недели, и месяц. Но возвращалась домой - и всё по новой.
Пора с этим заканчивать уже. Вот.
Goal Accomplishment Criteria
Я не курю месяц и мне не хочется
Personal resources
Сила воли
-
Написать причины
Составить список причин, что мне даст отказ от курения. В принципе, это банальные вещи, но я хочу, чтобы они всегда были перед глазами.
-
Собственно, беру и не курю)
Ну это только написать легко. Буду пытаться заменить сигареты чем-то другим - простор для фантазии)
Goal diary
Итак, что мне даст отказ от курения:
- свежую кожу лица, хорошее самочувствие
- психологический комфорт и свободу без волнений, есть ли у меня сигареты
- свежее дыхание, никакого табачного запаха от одежды, рук и волос
- мир в семье - мой благоверный не курит, и его жутко раздражает моя вредная привычка
- экономия! страшно сказать, но на деньги, потраченные на сигареты, можно было бы купить месячный абонемент в фитнес-клуб
- кстати о занятиях спортом - можно будет заниматься спортом, бегать без отдышки
- никакой зависимости от каких-то никотиновых палочек (на нашей слабости производители сигарет зарабатывают большие деньги, а мы портим свое здоровье. *эта мысль должна вызывать негодование и помогать в достижении цели :)
