[ЧС] Этап 2. Однозадачность

Данная цель является этапом цели Стать человеком слова.

Крайне сложная задача. Нужно научиться увлечённо заниматься только 1 делом до его завершения. Не отвлекаться на внешние раздражители. Не позволять своему уму увести себя в сторону.

Это значит, что если я пишу статью, то полностью погружён в написание статьи. Не отвечаю по скайпу (а лучше и телефону). Не проверяю почту. Не пишу планы на день. Не жую бутерброд. Для меня существует в данный момент только статья. Пока не закончится время, не будет написана статья или не случится форс-мажор (но только настоящий, а не надуманный).

Тоже касается и других занятий. Спорта, питания, чтения, развлечений, обучения, общения. Я убеждён, что управление вниманием это супер важный навык. Один из наиважнейших.

Практика:

• ежедневная медитация
• внимание на выполнение 1 задачи в различных сферах жизни
• таймер