Общая
Перейти на здоровое питание и адаптировать его под спортивное
Каждый день придерживаться вышеуказаных рамок рациона, и шаг за шагом стараться совершенствовать его.
Критерий завершения
Урегулирование потребления калорий, белков, жиров и углеводов. 4-5 разовое питание . Потребление нормы воды и прием комплекса витаминов и минералов ежедневно. Практически полное исключение сладкого, мучного и жирного.
Личные ресурсы
Личный багаж знаний, различные сервисы для расчета нормы калорий, денежные финансы и огромное желание.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
