Salud
Делать зарядку каждый будний день
Делаем зарядочку каждый божий будний день!
Самый минимум - это 5-10 минут, ничего лишнего, помахал ручками-ножками, поприседал - и готово!
В среднем могут еще добавляться силовые упражнения на пресс, отжимания, приседания, либо какая-то аэробная нагрузка.
В лучшем случае - еще и поработать гантелями.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
