General
выполнение утреннего моциона и других моих рекомендаций - заполнять ежедневно (!)
утренний моцыон:
* зарядка до первого пота на улице
* горячий душ
* горячий завтрак
* мотивацыонная вкусняшка
дневная сиеста и прогуляка не менее 30мин на улице
вечерний моцион:
* за 3-4 часа до сна не кушать
* нет сидеть за компом, теликом
* вместо этого время с родными, книга и т/д
* проветрить комнату перед сном
* закрыть день
Goal Accomplishment Criteria
вставание утром на протяжении месяца
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
