Подъем сразу по будильнику + контрастный душ

Я уже сформировал привычку подъема сразу по звонку будильника, написал на эту тему пост: https://vk.com/betterdaybyday?w=wall-87586485_37

Я хочу закрепить привычку и отшлифовать все моменты до того состояния, когда эта привычка станет связующим звеном в начале моего продуктивного дня.

Правила:

• положение сидя на кровати в момент звонка будильника
• отключение будильника в положении стоя
• выпить стакан воды
• принять контрастный душ