1

Step 1

Неделя 1 (16.11.15-22.11.15)

2

Step 2

Неделя 2 (23.11.15-29.11.15)

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

10

Step 10

Неделя 10

11

Step 11

Неделя 11

12

Step 12

Неделя 12

13

Step 13

Неделя 13

14

Step 14

Неделя 14

15

Step 15

Неделя 15

16

Step 16

Неделя 16

17

Step 17

Неделя 17

18

Step 18

Неделя 18

19

Step 19

Неделя 19

20

Step 20

Неделя 20

21

Step 21

Неделя 21

22

Step 22

Неделя 22

23

Step 23

Неделя 23

24

Step 24

Неделя 24

25

Step 25

Неделя 25

26

Step 26

Неделя 26

27

Step 27

Неделя 27

28

Step 28

Неделя 28

29

Step 29

Неделя 29

30

Step 30

Неделя 30

31

Step 31

Неделя 31

32

Step 32

Неделя 32

33

Step 33

Неделя 33

34

Step 34

Неделя 34

35

Step 35

Неделя 35

36

Step 36

Неделя 36

37

Step 37

Неделя 37

38

Step 38

Неделя 38

39

Step 39

Неделя 39

40

Step 40

Неделя 40

41

Step 41

Неделя 41

42

Step 42

Неделя 42

43

Step 43

Неделя 43

44

Step 44

Неделя 44

45

Step 45

Неделя 45

46

Step 46

Неделя 46

47

Step 47

Неделя 47

48

Step 48

Неделя 48

49

Step 49

Неделя 49

50

Step 50

Неделя 50

51

Step 51

Неделя 51

52

Step 52

Неделя 52

53

Step 53

Неделя 53

54

Step 54

Неделя 54

55

Step 55

Неделя 55

56

Step 56

Неделя 56

57

Step 57

Неделя 57

58

Step 58

Неделя 58

59

Step 59

Неделя 59

60

Step 60

Неделя 60

61

Step 61

Неделя 61

62

Step 62

Неделя 62

63

Step 63

Неделя 63

64

Step 64

Неделя 64

65

Step 65

Неделя 65

66

Step 66

Неделя 66

67

Step 67

Неделя 67

68

Step 68

Неделя 68

69

Step 69

Неделя 69

70

Step 70

Неделя 70

71

Step 71

Неделя 71

72

Step 72

Неделя 72

73

Step 73

Неделя 73

74

Step 74

Неделя 74

75

Step 75

Неделя 75

76

Step 76

Неделя 76

77

Step 77

Неделя 77

78

Step 78

Неделя 78

79

Step 79

Неделя 79

80

Step 80

Неделя 80

81

Step 81

Неделя 81

82

Step 82

Неделя 82

83

Step 83

Неделя 83

84

Step 84

Неделя 84

85

Step 85

Неделя 85

86

Step 86

Неделя 86

87

Step 87

Неделя 87

88

Step 88

Неделя 88

89

Step 89

Неделя 89

90

Step 90

Неделя 90

91

Step 91

Неделя 91

92

Step 92

Неделя 92

93

Step 93

Неделя 93

94

Step 94

Неделя 94

95

Step 95

Неделя 95

96

Step 96

Неделя 96

97

Step 97

Отчет о достигнутых результатах

1

Step 1

Неделя 1 (16.11.15-22.11.15)

2

Step 2

Неделя 2 (23.11.15-29.11.15)

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

10

Step 10

Неделя 10

11

Step 11

Неделя 11

12

Step 12

Неделя 12

13

Step 13

Неделя 13

14

Step 14

Неделя 14

15

Step 15

Неделя 15

16

Step 16

Неделя 16

17

Step 17

Неделя 17

18

Step 18

Неделя 18

19

Step 19

Неделя 19

20

Step 20

Неделя 20

21

Step 21

Неделя 21

22

Step 22

Неделя 22

23

Step 23

Неделя 23

24

Step 24

Неделя 24

25

Step 25

Неделя 25

26

Step 26

Неделя 26

27

Step 27

Неделя 27

28

Step 28

Неделя 28

29

Step 29

Неделя 29

30

Step 30

Неделя 30

31

Step 31

Неделя 31

32

Step 32

Неделя 32

33

Step 33

Неделя 33

34

Step 34

Неделя 34

35

Step 35

Неделя 35

36

Step 36

Неделя 36

37

Step 37

Неделя 37

38

Step 38

Неделя 38

39

Step 39

Неделя 39

40

Step 40

Неделя 40

41

Step 41

Неделя 41

42

Step 42

Неделя 42

43

Step 43

Неделя 43

44

Step 44

Неделя 44

45

Step 45

Неделя 45

46

Step 46

Неделя 46

47

Step 47

Неделя 47

48

Step 48

Неделя 48

49

Step 49

Неделя 49

50

Step 50

Неделя 50

51

Step 51

Неделя 51

52

Step 52

Неделя 52

53

Step 53

Неделя 53

54

Step 54

Неделя 54

55

Step 55

Неделя 55

56

Step 56

Неделя 56

57

Step 57

Неделя 57

58

Step 58

Неделя 58

59

Step 59

Неделя 59

60

Step 60

Неделя 60

61

Step 61

Неделя 61

62

Step 62

Неделя 62

63

Step 63

Неделя 63

64

Step 64

Неделя 64

65

Step 65

Неделя 65

66

Step 66

Неделя 66

67

Step 67

Неделя 67

68

Step 68

Неделя 68

69

Step 69

Неделя 69

70

Step 70

Неделя 70

71

Step 71

Неделя 71

72

Step 72

Неделя 72

73

Step 73

Неделя 73

74

Step 74

Неделя 74

75

Step 75

Неделя 75

76

Step 76

Неделя 76

77

Step 77

Неделя 77

78

Step 78

Неделя 78

79

Step 79

Неделя 79

80

Step 80

Неделя 80

81

Step 81

Неделя 81

82

Step 82

Неделя 82

83

Step 83

Неделя 83

84

Step 84

Неделя 84

85

Step 85

Неделя 85

86

Step 86

Неделя 86

87

Step 87

Неделя 87

88

Step 88

Неделя 88

89

Step 89

Неделя 89

90

Step 90

Неделя 90

91

Step 91

Неделя 91

92

Step 92

Неделя 92

93

Step 93

Неделя 93

94

Step 94

Неделя 94

95

Step 95

Неделя 95

96

Step 96

Неделя 96

97

Step 97

Отчет о достигнутых результатах

12 November 2015 19 November 2017
The goal is overdue by 2849 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 7 months 19 days

Goal author

Максим Уздяев

Russia, Нижневартовск

35 years old

Send message

Add to friends

General

Улучшить эстетику тела

Занимался, бросал, потом опять начинал заниматься, потом растолстел и снова похудел...
Целей в занятиях железом как таковых не было - просто занимался для собственного удовольствия.

Теперь есть простое желание быть в форме, а если и быть в форме то быть в хорошей форме - я не сторонник полумер, потому, ставлю перед собой цель достичь параметров тела, которые мне показались наиболее эстетичными для моего роста.

Мои текущие показатели тела:

Рост - 185,5 см
Вес - 84,5 кг

Шея - 40 см

Объем груди - 106 см

Бицепс - 35 см

Талия - 85 см

Бедро - 56 см

Голень - 37 см

Предплечья - 121 см

 Goal Accomplishment Criteria

Достичь антропометрических показателей за 2 года тренировок:

Вес: 115 кг

Предплечья -

Шея - 50 см

Объем груди - 145 см

Бицепс - 57 см

Талия - 86 см

Бедро - 74 см

Голень - 51 см

 Personal resources

Работаю с 6:30 и до 18:30 потому времени ходить в зал - жалко.

Купил в квартиру стойку со штангой, блины, гантели, гриф - все что надо чтобы хорошо позаниматься после работы)

 Goal ecological compatibility

Хочу ли я достичь этой цели....? Да хочу! Во-первых потому что работа с железом мне приносит удовольствие и расслабление, возможность побыть наедине с собой - время тренировок - мое время. Во-вторых дело не только в самих формах - они лишь приятный бонус - главное сила и масса, так как в случае чего можно не слабо ответить по моське тем кто этого заслуживает.

Так что мне внутренне этого хочется! Да и достигать результата всегда приятно!)

  1. Неделя 1 (16.11.15-22.11.15)

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес - 84,9 кг
    • Шея - 40,1 см
    • Предплечья -
    • Объем Груди - 106,4 см
    • Бицепс - 35 см
    • Талия - 85 см
    • Бедро - 56,2 см
    • голень - 37,1 см

    1. Пн - День Груди(узкий хват - акцент на трицепс) + утром шея и пресс

    2. Вт - отдых + утром пресс и планка

    3. Ср - День Ног(+проработка голени) + утром подтягивания, пресс и шея

    4. Чт - работа с грушей + утром отжимания и пресс

    5. Пт - День Плечей + утром шея, пресс и планка

    6. Сб - отдых + утром пресс, приседания, шея

    7. Вс - День Груди(широкий хват - акцент грудные) + утром пресс, планка

  2. Неделя 2 (23.11.15-29.11.15)

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -85,2 кг
    • Шея -40,2 см
    • Предплечья -
    • Объем Груди - 106,8 см
    • Бицепс -35,5 см
    • Талия -85 см
    • Бедро - 56,4
    • голень - 37,3 см

    1. Пн - отдых + утром шея, пресс, приседания

    2. Вт - День Пресса(утром)+День работы с грушей

    3. Ср - отдых + утром шея, планка, легкий пресс

    4. Чт - День Рук(акцент на бицепс) + утром пресс, приседания

    5. Пт - отдых + утром пресс, шея, планка

    6. Сб - День Спины + пресс, шея

    7. Вс - отдых + утром пресс, шея, планка

  3. Неделя 3

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

    1. Пн - День Груди(узкий хват - акцент на трицепс)

    2. Вт - отдых

    3. Ср - День Ног(+проработка голени)

    4. Чт - отдых

    5. Пт - День Плечей

    6. Сб - отдых

    7. Вс - День Груди(широкий хват - акцент грудные)

  4. Неделя 4

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

    1. Пн - отдых

    2. Вт - День Пресса

    3. Ср - отдых

    4. Чт - День Рук(акцент на бицепс)

    5. Пт - отдых

    6. Сб - День Спины

    7. Вс - отдых

  5. Неделя 5

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  6. Неделя 6

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  7. Неделя 7

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  8. Неделя 8

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  9. Неделя 9

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  10. Неделя 10

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  11. Неделя 11

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  12. Неделя 12

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  13. Неделя 13

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  14. Неделя 14

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  15. Неделя 15

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  16. Неделя 16

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  17. Неделя 17

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  18. Неделя 18

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  19. Неделя 19

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  20. Неделя 20

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  21. Неделя 21

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  22. Неделя 22

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  23. Неделя 23

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  24. Неделя 24

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  25. Неделя 25

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  26. Неделя 26

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  27. Неделя 27

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  28. Неделя 28

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  29. Неделя 29

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  30. Неделя 30

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  31. Неделя 31

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  32. Неделя 32

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  33. Неделя 33

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  34. Неделя 34

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  35. Неделя 35

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  36. Неделя 36

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  37. Неделя 37

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  38. Неделя 38

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  39. Неделя 39

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  40. Неделя 40

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  41. Неделя 41

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  42. Неделя 42

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  43. Неделя 43

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  44. Неделя 44

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  45. Неделя 45

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  46. Неделя 46

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  47. Неделя 47

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  48. Неделя 48

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  49. Неделя 49

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  50. Неделя 50

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  51. Неделя 51

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  52. Неделя 52

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  53. Неделя 53

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  54. Неделя 54

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  55. Неделя 55

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  56. Неделя 56

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  57. Неделя 57

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  58. Неделя 58

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  59. Неделя 59

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  60. Неделя 60

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  61. Неделя 61

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  62. Неделя 62

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  63. Неделя 63

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  64. Неделя 64

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  65. Неделя 65

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  66. Неделя 66

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  67. Неделя 67

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  68. Неделя 68

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  69. Неделя 69

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  70. Неделя 70

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  71. Неделя 71

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  72. Неделя 72

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  73. Неделя 73

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  74. Неделя 74

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  75. Неделя 75

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  76. Неделя 76

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  77. Неделя 77

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  78. Неделя 78

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  79. Неделя 79

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  80. Неделя 80

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  81. Неделя 81

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  82. Неделя 82

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  83. Неделя 83

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  84. Неделя 84

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  85. Неделя 85

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  86. Неделя 86

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  87. Неделя 87

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  88. Неделя 88

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  89. Неделя 89

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  90. Неделя 90

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  91. Неделя 91

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  92. Неделя 92

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  93. Неделя 93

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  94. Неделя 94

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  95. Неделя 95

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  96. Неделя 96

    Планирую за эту неделю выйти на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -

  97. Отчет о достигнутых результатах

    В итоге вышел на показатели:

    • Вес -
    • Шея -
    • Предплечья -
    • Объем Груди -
    • Бицепс -
    • Талия -
    • Бедро -
    • голень -
  • 1272
  • 12 November 2015, 10:52

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder