Составить список минимум из 10 простых и быстрых удовольствий.

В этом году я поступила в университет и получаю еще одно высшее образование.

Нагрузка на меня очень увеличилась (поскольку я еще и мама, и человек, и работаю) и время на отдых сильно сократилось.

Вообще у меня в планах навести баланс в своей жизни, так как по целям "человек, мама, сотрудник, студент" я упахиваюсь, а по целям "отдых" - нет и поэтому начинаю проваливать и все остальные цели, так как не остается сил и энергии.

Эта цель будет подготовительной.

Чего я хочу:

Я стараюсь работать по принципу кусок работы (обычно часик) чередуется с куском отдыха (обычно 10-15 минут).

Раньше проблема отдыха остро не стояла - просто минут 10 тупила и балдела, а активным отдыхом занималась по вечерам (тоже тупила и балдела честно говоря... на выходных куда-то ездила).

Сейчас вечер и выходные забиты учебой... (хотя периодически делаю себе "стоп-дни" когда силы кончаются... плюс периодически позволяю себе вылазки куда-то... раз в две недели например посещаю терапевтическую группу - для меня это не только психологический рост но и отдушина).

Поэтому проблема отдыха стоит как никогда. То небольшое время которое я отвожу для отдыха в течение дня я хочу забить каким-то таким отдыхом, чтобы "вставляло и штырило по полной" :) Т.е. максимум расслабляло и заряжало энергией.

К сожалению поняла что с этим у меня трудности. Кроме как "балдеть и тупить в интернете" ничего придумать не могу (это что касается короткого отдыха... конечно не слабо организовать себе какое-то интересное миропреятие... но это занимает больше чем 15 минут...).

Критерий выполнения:

Здесь в описании цели я напишу список из не менее чем 10 способов активно отдохнуть и получить море удовольствия в течение 10-15 минут. При чем эти удовольствия будут не "от балды"... а реальнро проверены мной в течение нескольких дней, я точно буду знать что они работают...

Конечно печально что в 33 года я настолько плохо знаю себя, что не могу сказать, как мне нравится отдыхать... Вижу в этом печальную символичность. Но что поделаешь :) Лучше поздно учиться быть счастливой, чем никогда к этому так и не приступить :)

Собственно мой список:

1. Петь.

2. Медитировать.

3. Играть на пианино.

4. Заниматься фитнесом или йогой.

5. Сделать то что давно хотелось, но руки все никак не доходили (радость наступает от "облегчения" при мысли о том, что "наконец сделал").

6. Рисовать красками.

7. 10 минут лежать на кровати и просто отдаваться спонтанному ходу мыслей не контролируя их никак (гуру медитации стоят в сторонке :)