Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 11 месяців 22 дня
Загальна
Похудеть с 63 кг до 58 кг к 14 декабря 2015г
-
Критерій завершення
В 8:00 14/12/2015 Весы показывают 58 кг
-
Этап первый: атака 16/11- 22/11. Вес 62 кг
1) Овощной суп вместо всех приемов пищи
2) 1,5 л воды в день
3) ксеникал с каждым приемом пиши
4) физическая нагрузка (плавание, кардио, домашние упражнения) через день
-
Этап второй: 23/11-29/11. Вес 61 кг
1) Сбалансированное питание 4 раза в день
2) ксеникал с каждым приёмом пищи
3) физическая нагрузка через день
4) может быть - массаж через день
-
Этап третий: 30/11-6/12 Вес 59-60 кг
1) сбалансированное питание с последни приемом пищи в 18-19 часов
2) ксеникал
3) 1-2 тренировки в неделю
4) может быть - массаж
-
Этап четвёртый: марш бросок 7/12-13/12 Вес 58 кг
1) овощной суп с последним приемом до 18-19 часов
2) ксеникал
3) физические нагрузки через день
4) может быть - массаж
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
