General
Здоровье
- Зарядка каждый день
-Не менее 2 литров воды в день
-не менее 4,5 часов в неделю в спортзале
Питание:
Можно-Овощи, фрукты,морепродукты, курица, орехи, молоко, творог, сметана, яйца, рис, гречка, мед.
Отказаться от - сладкое, колбаса, чипсы, начос, попкорн(вся подобная химия) говядина, свинина, хлеб, мука.
Criterio del fin
4 недели я не нарушаю договоренности
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
