Здоровье

- Зарядка каждый день

-Не менее 2 литров воды в день

-не менее 4,5 часов в неделю в спортзале

Питание:

Можно-Овощи, фрукты,морепродукты, курица, орехи, молоко, творог, сметана, яйца, рис, гречка, мед.

Отказаться от - сладкое, колбаса, чипсы, начос, попкорн(вся подобная химия) говядина, свинина, хлеб, мука.

4 недели я не нарушаю договоренности

Виджет вашей цели