Завершать дела до ночи

Вся цель - в заголовке.

1) Нужно выполнять дела. После того, как начал вести список, часто при выполнении аж 2-3 дел из запланированных 10 появляется чувство удовлетворённости, и дальше делать ничего не хочется. Хотя сил ещё много, всё откладывается на вечер, и ...
2) ... и уже пора ложиться спать, а я только включаю ноутбук. Последнее время часто сплю меньше 6 часов - пора это исправлять. В рамках этой цели планирую спать по 7 часов в день.

Буду отписываться каждый день. В этот раз попробую без цены слова - думаю, что проваливаться буду иногда.
Критерии "успешности" дня:
1) выполнил все задачи
2) отключил компьютер в нужное время