Подготовка к беременности (^_^)

Раньше я думала о беременности, о детях и то, что я этого хочу, но не более. Сейчас подхожу к этому вопросу более серьёзно и осознанно. Немного стала изучать эти вопросы более подробно, то есть читать статьи, смотреть лекции по этой тематике. Сейчас досматриваю цикл видео-лекций Малышевой Татьяны Алексеевны . И это стало, так сказать, последней каплей к тому, что бы уже начать делать, какие-то шаги к тому, что бы стать родителем. Я решила сделать себе небольшую программу по подготовке к беременности, к осознанному родительству на основе лекций Малышевой Т.А.

Моей главное задачей в этой цели стоит то, что бы привести свой организм в боле менее здоровое состояние, а так же то, что бы я обладала нужной и необходимой информацией, когда придёт время рожать (где, когда и как, как обращаться с врачами, как организовать свою жизнь в этот период и т.п.).

Подготовка включает несколько уровней, не только физический, но и внутренний, психический-духовный уровень, интеллектуальный, эмоциональный уровни.

Мини-программа конкретных действий:

Физический уровень

1. ежедневный контрастный душ
2. еженедельное посещение бани
3. объём воды выпиваемый в день 1,5-2 литра
4. исключить из рациона белый сахар, белую муку, картошку (всё рафинированное и консервированное)
5. больше кушать свежих овощей, фруктов, орехов
6. соблюдать строгую вегетарианскую диету (я лакто-вегетарианец для меня это будет легко, но сложно избавиться от вредного сладкого, шоколадок и мучного)
7. ежедневно заниматься физическими упражнениями (танцы, йога, плавание, гимнастика)
8. еженедельно проводить чистку организма (разгрузочные дни, либо голодовки по 24 часа)
9. здоровый сон
10. прогулки на свежем воздухе

Духовный уровень

1. ежедневное/еженедельное чтение священных книг
2. посещение храма по наитию души
3. ежедневное общение с Высшими Светлыми Силами Вселенной
4. ежедневная благодарность Всевышнему
5. ежедневная медитация

Интеллектуальный уровень

1. ежедневное чтение развивающей литературы
2. еженедельное слушание обучающих лекций
3. посещение семинаров
4. изучение чего-то нового

Эмоциональный уровень

1. смотреть вдохновляющие добрые фильмы
2. читать добрую вдохновляющую литературу
3. общаться с различными интересными людьми
4. устраивать себе мини-праздники (посещение массажиста, бани, маникюрши; посещение выставок, концертов и т.п.)
5. устраивать себе дни уединения (хотя бы раз в неделю, хотя бы раз в месяц)

Дополнительно:

• вести дневник отчётности (буду вести отдельно в тетради, а здесь буду делать еженедельные отчёты)
• если что-то не будет получаться оставить в игноре своего внутреннего критика и продолжать двигаться дальше. Упала, посмеялась, встала, отряхнулась и пошла дальше!
• впала в депрессию и уныние? ну ладно, один вечер можешь похандрить. С утра встаём с песней "Проснись и пой!" (поём перед зеркалом до тех пор пока настроение не поднимется, можно дурачиться) и с улыбкой встречаем новый день.

P.S.: цель в процессе может редактироваться.