Повысить свой уровень концентрации и энергии, занимаясь медитацией и упражнениями-цигун

 Критерий завершения

Занимаюсь регулярно минимум 2 раза/день медитацией и упражнениями цигун. Общее время выполнения всех ежедневных практик к концу должно быть «больше или равно» 2 часам. Наличие ежедневных отчетов.

 Личные ресурсы

Время: в наличии (работаю на дому в свободном режиме и спокойно распоряжаюсь своим веременным ресурсом);

Знания и навыки: в наличии (являюсь инструктором цигун, обладаю знаниями и опытом, но практика – это основное, и чем больше, тем лучше)));

Полезные знакомства: есть (являюсь ученицей мастера цигун);

Информация: много читаю, а также , часто общаюсь со своим учителем и имею возможность напрямую задать любой вопрос

 Экологичность цели

В условиях проживания в мегаполисе, самочувствие (как физическое, так и душевное) подвержено негативным изменениям гораздо сильнее, чем при жизни в более экологически чистых и теплых (солнечных, ....) уголках Земли. Частый стресс при общении с озлобленными и усталыми людьми, серый город, малое количество солнца и просто мало улыбок вокруг – все это подавляет, забирает силы, и если ничего не предпринимать, то невольно сама становишься такой же – унылой, подавленной и обессиленной. А хочется иметь яркое солнечное настроение, независимое от окружения. Хочется быть наполненной энергией и излучать ее улыбками))) Хочется делать много интересных проектов, не расплываться и не спать за работой, а быть сконцентрированным. Быть здесь и сейчас))

В основе лежат простые вещи – медитация и легкие упражнения с правильным дыханием. Все это по силам каждому.

И на основе этого опыта хотелось бы создать практический и действенный курс, который можно потом преподавать.