Этап 1

1 день

Этап 2

2 дня

Этап 3

3 дня

Этап 4

5 дней

Этап 5

7 дней: неделя без сигарет

Этап 6

10 дней

Этап 7

15 дней: полмесяца без сигарет

Этап 8

21 день: 3 недели без сигарет

Этап 9

28 дней: 4 недели без сигарет

Этап 10

31 день: месяц без сигарет