1

Этап 1

Этап 1. Протирать обувь перед сном

2

Этап 2

Полное отсутствие незавершенных дел.

3

Этап 3

Этап 4. Работа и отдых. Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности.

10 декабря—10 декабря

4

Этап 4

Этап 2. Тренировка мышц руки эспандером. 2 раза на каждую руку ровно по 30 раз ежедневно в любое время

03 декабря—24 декабря

5

Этап 5

Этап 3. Волевая трапеза. Контроль поглащения пищи

07 декабря—28 декабря

6

Этап 6

Подконтрольный режим сна. Начало сна 12 часов, подъём 8:00.

7

Этап 7

Волевое планирование. План на день, на месяц, на квартал, на полугодие, на год.

1

Этап 1

Этап 1. Протирать обувь перед сном

2

Этап 2

Полное отсутствие незавершенных дел.

6

Этап 6

Подконтрольный режим сна. Начало сна 12 часов, подъём 8:00.

7

Этап 7

Волевое планирование. План на день, на месяц, на квартал, на полугодие, на год.

3

Этап 3

Этап 4. Работа и отдых. Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности.

10 декабря—10 декабря

4

Этап 4

Этап 2. Тренировка мышц руки эспандером. 2 раза на каждую руку ровно по 30 раз ежедневно в любое время

03 декабря—24 декабря

5

Этап 5

Этап 3. Волевая трапеза. Контроль поглащения пищи

07 декабря—28 декабря

30 ноября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 10 месяцев 14 дней

Автор цели

Общая

Прокачать Силу Воли

---

 Критерий завершения

Нет ни одного отложенного дела. Режим сна и подъёма соблюдается в течение 21 дня непрерывно. Навык намеренной сосредоточенной деятельности в течение 40 минут, в течение трёх недель. Планирование на периоды времени от каждого дня до года.

  1. Этап 1. Протирать обувь перед сном

    Поиск спрятанной силы. Необходимо простое действие, которое будет выполняться в течение 21 дня непрерывно. Главная цель - почувствовать "мышцу воли". Сформировать новую привычку, которой не было.

  2. Полное отсутствие незавершенных дел.

    Полностью закончить все незавершенные дела. Закрыть все висяки. До нового года всё что мною начиналось в 2015 году, всё, что было кому-либо обещано, должно быть завершено.

  3. Этап 4. Работа и отдых. Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности.

    Разграничение времени на только работу и на только отдых. Без отвлекающих факторов. Научение сосредоточенности. Начать примерно с 15 минут на работу и 5 минутный отдых с последующим увеличением времени на работу. Род деятельности после отдыха необходимо менять. Прийти к не менее 40 минут сосредоточенной деятельности за один подход.

  4. Этап 2. Тренировка мышц руки эспандером. 2 раза на каждую руку ровно по 30 раз ежедневно в любое время

    Понимание силы. Простое действие включающее в себя количественный показатель. Главная цель - уметь сдерживать себя. Ровно 2 подхода по 30 раз, не больше, не меньше, каждый день. В течение 21 дня.

  5. Этап 3. Волевая трапеза. Контроль поглащения пищи

    Осознанно. Без отвлекающих факторов. Сосредоточенность на еде, вкусе, аромате, на насыщении. Завершенность этапа - привычка кушать с отсутствием потребности отвлечься.

  6. Подконтрольный режим сна. Начало сна 12 часов, подъём 8:00.

    Начало этапа - сегодня. Завершенность этапа - соблюдение режима на протяжении трёх недель без перерывов.

  7. Волевое планирование. План на день, на месяц, на квартал, на полугодие, на год.

    Цель - научиться постоянному планированию и соблюдению планов. Показатель завершения этапа - готовый план на год, полугодие, квартал, месяц. Ежедневный план на каждый день в течение трёх недель.

  • 788
  • 30 ноября 2015, 13:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?