1

Этап 1

Tuck front lever principally

2

Этап 2

Tuck front lever pull-ups principally

3

Этап 3

One leg front lever principally

4

Этап 4

Tuck front lever 60s static

5

Этап 5

Tuck front lever pull-ups 10 in a row

6

Этап 6

Tuck front lever pull-ups 20 in a row

7

Этап 7

One leg front lever static 30s each leg

8

Этап 8

One leg front lever static 60s each leg

9

Этап 9

One leg front lever pull-ups

10

Этап 10

One leg front lever pull-ups 5+5

11

Этап 11

One leg front lever pull-ups 10+10

12

Этап 12

Legs wide front lever

1

Этап 1

Tuck front lever principally

2

Этап 2

Tuck front lever pull-ups principally

3

Этап 3

One leg front lever principally

4

Этап 4

Tuck front lever 60s static

5

Этап 5

Tuck front lever pull-ups 10 in a row

6

Этап 6

Tuck front lever pull-ups 20 in a row

7

Этап 7

One leg front lever static 30s each leg

8

Этап 8

One leg front lever static 60s each leg

9

Этап 9

One leg front lever pull-ups

10

Этап 10

One leg front lever pull-ups 5+5

11

Этап 11

One leg front lever pull-ups 10+10

12

Этап 12

Legs wide front lever

30 ноября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 3 месяца 19 дней

Общая

Front Lever

Master front lever excercise

 Критерий завершения

Master front lever excercise

  1. Tuck front lever principally

  2. Tuck front lever pull-ups principally

  3. One leg front lever principally

  4. Tuck front lever 60s static

  5. Tuck front lever pull-ups 10 in a row

  6. Tuck front lever pull-ups 20 in a row

  7. One leg front lever static 30s each leg

  8. One leg front lever static 60s each leg

  9. One leg front lever pull-ups

  10. One leg front lever pull-ups 5+5

  11. One leg front lever pull-ups 10+10

  12. Legs wide front lever

  • 949
  • 30 ноября 2015, 13:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?