1

Етап 1

Tuck front lever principally

2

Етап 2

Tuck front lever pull-ups principally

3

Етап 3

One leg front lever principally

4

Етап 4

Tuck front lever 60s static

5

Етап 5

Tuck front lever pull-ups 10 in a row

6

Етап 6

Tuck front lever pull-ups 20 in a row

7

Етап 7

One leg front lever static 30s each leg

8

Етап 8

One leg front lever static 60s each leg

9

Етап 9

One leg front lever pull-ups

10

Етап 10

One leg front lever pull-ups 5+5

11

Етап 11

One leg front lever pull-ups 10+10

12

Етап 12

Legs wide front lever

1

Етап 1

Tuck front lever principally

2

Етап 2

Tuck front lever pull-ups principally

3

Етап 3

One leg front lever principally

4

Етап 4

Tuck front lever 60s static

5

Етап 5

Tuck front lever pull-ups 10 in a row

6

Етап 6

Tuck front lever pull-ups 20 in a row

7

Етап 7

One leg front lever static 30s each leg

8

Етап 8

One leg front lever static 60s each leg

9

Етап 9

One leg front lever pull-ups

10

Етап 10

One leg front lever pull-ups 5+5

11

Етап 11

One leg front lever pull-ups 10+10

12

Етап 12

Legs wide front lever

30 листопада 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 10 месяців 23 дня

Загальна

Front Lever

Master front lever excercise

 Критерій завершення

Master front lever excercise

  1. Tuck front lever principally

  2. Tuck front lever pull-ups principally

  3. One leg front lever principally

  4. Tuck front lever 60s static

  5. Tuck front lever pull-ups 10 in a row

  6. Tuck front lever pull-ups 20 in a row

  7. One leg front lever static 30s each leg

  8. One leg front lever static 60s each leg

  9. One leg front lever pull-ups

  10. One leg front lever pull-ups 5+5

  11. One leg front lever pull-ups 10+10

  12. Legs wide front lever

  • 1037
  • 30 листопада 2015, 13:37

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?