1

Этап 1

1%

19 декабря—19 декабря

2

Этап 2

2%

20 декабря—20 декабря

3

Этап 3

30%

21 декабря—21 декабря

4

Этап 4

90:

05 января—05 января

5

Этап 5

100%

06 января—07 января

1

Этап 1

1%

19 декабря—19 декабря

2

Этап 2

2%

20 декабря—20 декабря

3

Этап 3

30%

21 декабря—21 декабря

4

Этап 4

90:

05 января—05 января

5

Этап 5

100%

06 января—07 января

19 декабря 2015 05 января 2016
Цель завершена 16 марта 2016
Личностный рост

Проработка книги Чудо осознанности

Вдумчивое чтение книги по осознанности

 Критерий завершения

вдумчивое чтение и внедрение осоновных навыков в свою жизнь, ежедневное чтение хотя бы 1% книги на bookmate.

  1. 1%

    1%

  2. 2%

    2%

  3. 30%

    30%

  4. 90:

    90%

  5. 100%

    100%

  • 1627
  • 19 декабря 2015, 11:31

Дневник цели

18день
Роман5 янв. 2016, 11:40

Находясь в гневе - вы должны осознавать это состояние, находясь в радости вы должны осознавать это состояние, ну и конечно же не забываем дышать. Все начинает с осознания - любая эмоция влияет так или иначе на наше эмоциональное состояние.

8день
Роман26 дек. 2015, 12:44

Осознанная жизнь не возможна без осознания смерти. Жизнь и смерть есть неотъемлимые части одного целого.

2день
Роман20 дек. 2015, 23:40

Спокойствие не есть цель, это лишь второстепенный результат медитаций.

2день
Роман20 дек. 2015, 23:38

И еще чуть - о медитации. Суть, которую уловил я - медитировать необходимо не 15 минут в день, не один час, а весь день. Ощущайте момент настоящего и дышите, спокойно, плавно дышите. Старайтесь чувствовать настоящее.

1день
Роман19 дек. 2015, 11:59

Глава первая подошла в концу, основная мысль которая проносится сквозь нее - переживание момента. Его осознание, здесь и сейчас. Приводится красочный пример с мандарином. У меня он почему то ассоциируется с обжорством. Объясню почему. Иногда я люблю есть вкусные печенюшки, и в очередной раз, я заметил, что я не наслаждаюсь печенюшкой как следует, по маленькому кусочку, раз за разом ее откусывая и разжевывая, а стараюсь запихнуть и проглотить ее. Понимаете? Я не переживаю момент сейчас, а лишь пытаюсь заглотить и уже в мыслями нахожусь в следующем действии, которое собираюсь предпринять.

Наслаждайтесь текущим моментом - здесь и сейчас, будущее еще не наступило, прошлое уже в прошлом.

1день
Роман19 дек. 2015, 11:33

Концентрироваться на технике дыхания, позволяющей сохраняться источник внутреннеого спокойствия даже, когда внутри все кипит

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?