Месяц практики Дзадзен

Предыдущий заход провалился, но я тактически перегруппировался и готов заново штурмовать Дзадзен. Выработать привычку практиковать никак не получается и я решил подключить смартпрогресс к этой задаче.

Немного "теории" из вики: Дзадзэн (яп. 座禅, реже, но правильно яп. 坐禅 или яп. 坐禪, «сидячая медитация») — медитативная практика, являющаяся основополагающей в буддизме дзэн. Если коротко - сидим в позе лотоса (или другой удобной), глаза полуприкрыты, взгляд направлен в пол в точку на расстоянии метра-двух впереди, концентрируемся на дыхании и ни о чем не думаем.

Я атеист и далек от потенциальных метафизических ноток в буддизме, но это не отменяет определенной эффективности медитативных практик как в физическом, так и в психологическом плане. Благо мой небольшой предыдущий опыт был крайне положительным. Помимо самой медитации я интересуюсь историей буддизма и его научной "оценкой". Чуть позже добавлю в цель книги для чтения и онлайн курсы по буддизму.

Библиотека:

• Сознание дзен, сознание начинающего - Сюнрю Судзуки