General
Ежедневно ложусь спать с 22.00 до 22.30, встаю утром в 5.30 (кроме субботы).
Последнее время я стала поздновато спать ложиться, поэтому днем себя чувствую сонной, так еще и день идет пока на убыль. В общем, мне ложно читать, писать, соображать, мне постоянно нужно быть в движении, иначе я засыпаю, поэтому я принимаю решение в 22.30 спать мирным сном, чтобы утром и днем чувствовать себя бодро.
Criterio del fin
В течение 21 дня я вовремя ложусь спать и вовремя просыпаюсь.
Recursos personales
В течение нескольких лет я ложусь спать в 22.30 или чуть позже. Теперь мне нужно приучить себя ложиться чуть раньше 22.30.
Lo ecológico del objetivo
Эта цель позволит мне быть более усидчивой и не засыпать над книгой, которую читаю.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
