Медитировать каждый день

Хочу возобновить медитацию и сделать ее ежедневной привычкой.

Ради надежности привычки закладываю цель 5-15 минут (раньше практиковал 40 минут, но после пары месяцев бросил).

Хотелось бы делать медитацию днем, отвлекаясь от компьютера по таймеру. Разумеется, все зависит от обстоятельств и шанс «спасти» цель предоставляется один раз вечером сразу после выключения компьютера и еще один раз — перед сном. Раньше все скатывалось к последнему шансу и приходилось жертвовать сном ради выполнения цели (40 минут — это ощутимо). Надеюсь, сейчас будет проще.

Опциональная подцель — две сессии медитации по 10 минут в день (днем и перед сном). Хотя бы попробовать как это — медитировать два раза. Цель-максимум первую — утром, вторую — днем или вечером до сна.