Медитация каждый день

Познакомился с силой медитации года 1.5 назад. Помню как меня тогда сильно накрыло))) Медитации реально меняют наш мозг. Какое-то время медитировал каждый день, но потом как-то эта привычка потерялась за внедрением других. Будем возвращать. Также поделюсь с Вами как именно медитирую, какие техники использую.