1

Этап 1

Регистрация на Эльтон

2

Этап 2

Тест на ПАНО(Парог Анаэробного Обмена)

3

Этап 3

Запись в школу Леонида Швецова - – школа осознанного, естественного, бега.

4

Этап 4

Составление тренировочного плана

5

Этап 5

Покупка аксессуаров для ультра трейла

6

Этап 6

Пробежать 1-ую контрольную точку 32 км

7

Этап 7

Покупка билетов до Эльтона

8

Этап 8

Пробежать 2-ую контрольную точку 42 км

9

Этап 9

Пробежать 3-ую контрольную точку 50-60 км

10

Этап 10

Участие в забеге

1

Этап 1

Регистрация на Эльтон

2

Этап 2

Тест на ПАНО(Парог Анаэробного Обмена)

3

Этап 3

Запись в школу Леонида Швецова - – школа осознанного, естественного, бега.

4

Этап 4

Составление тренировочного плана

5

Этап 5

Покупка аксессуаров для ультра трейла

6

Этап 6

Пробежать 1-ую контрольную точку 32 км

7

Этап 7

Покупка билетов до Эльтона

8

Этап 8

Пробежать 2-ую контрольную точку 42 км

9

Этап 9

Пробежать 3-ую контрольную точку 50-60 км

10

Этап 10

Участие в забеге

02 января 2016 28 мая 2016
Цель завершена 1 июня 2016
Общая

Ультрамарафон 104 км "Эльтон" 2016

Заниматься плотно бегом я начал 11 месяцев назад. И спустя 2 месяца пробежал свой первый марафон в Санкт-Петербурге "Белые Ночи 2015" за время 3 ч. 57 мин. Уже тогда было чёткое понимание, что я могу бежать гораздо больше и быстрее. Летом один мой знакомый принял участие в ультра трейле на 100 км. Вероятно это, как-то дало некий психологический толчок на уровне подсознания. Тогда мне и в голову не переходило столько бежать. Поэтому я летом принял решение, что приму участие в Иерусалимском марафоне 2016. Там сложнее трасса чем в Питере, спуски, подъёмы по 100 - 150 м + погодные условия. Но осенью, со мной стали происходить изменения метафизического характера. И я решил принят участие в трёхсложных соревнованиях на выносливость, Босфор, Эльтон и Run Swim Rum (37 км бег + 5 км плавательный этап). Что меня привлекало на Эльтоне так это не только расстояние, но и погодные условия. Так-как придётся в бежать в полупустыне, где утром в 9.00 температура достигает 30 °C и разгоняется до 57°C. Этого своего рода такая долина смерти, проходя которую ты умираешь и рождаешься заново.

 Критерий завершения

Выбежать из 11 часов

 Личные ресурсы

Школа Леонида Швецова - – школа осознанного, естественного, бега + прошлый беговой опыт, плаванье и тяжёлая атлетика.

 Экологичность цели

Личное саморазвитие.

  1. Регистрация на Эльтон

    Стоимость этапа — 6000 ₽

  2. Тест на ПАНО(Парог Анаэробного Обмена)

    Очень важный тест при подготовки. Он помогает определить ту пульсовую зону, в которой происходит развитие организма.

    Стоимость этапа — 6000 ₽

  3. Запись в школу Леонида Швецова - – школа осознанного, естественного, бега.

    Пройти 12 недельное обучение для правильной постановки технике бега.

    Стоимость этапа — 15000 ₽

  4. Составление тренировочного плана

    На данный монет, было принято решение готовятся по системе Виктора Силуянова. Бегать спринтом короткие отрезки по 400 м с интервалом отдыха 2 минуты 30 - 40 р.

  5. Покупка аксессуаров для ультра трейла

    1. Кроссовки для трейла SALOMON S-LAB SENSE 4 ULTRA SG
    2. Гетры CEP
    3. РЮКЗАК SALOMON S-LAB ADV SKIN3 5 SET
    4. Фонарик
    5. Очки
  6. Пробежать 1-ую контрольную точку 32 км

  7. Покупка билетов до Эльтона

  8. Пробежать 2-ую контрольную точку 42 км

  9. Пробежать 3-ую контрольную точку 50-60 км

  10. Участие в забеге

    Пробежать 104 км за 11 часов

  • 2833
  • 02 января 2016, 12:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?