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Илья

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вставать каждый день не позже 8-00，ложиться не позднее 0-00

Хочу наладить режим для повышения эффективности работы мозга и организма. в 23：00 отключаю интернет，в том числе мобильный интернет， вайберы и тд， выключаю телевизор и другие электронные приборы.

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автоматически просыпаться не позднее 7-00

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  • 03 enero 2016, 09:12

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