Ранній підйом і без "ще п'ять хвилинок"!

Збираюся засинати до 23:00 і прокидатися до 7:00.

Прокидаючись мені здається, що коли я ставлю будильник на повтор, у мене з'являється додатковий час на відпочинок перед робочим днем. Я дізнався що це не так. Такий підйом більше шкодить, ніж допомагає. Коли я в перший раз прокидаюся, моя ендокринна система починає виробляти гормон, який «включає» організм. «Ще п'ять хвилиночок» суттєво уповільнюють цей процес. А додаткові 5-10 хвилин не дозволяють тілу як слід розслабитися і отримати дозу відпочинку. Тому це треба виправити, вставати відразу після сигналу