Освобождение от пут

Последнее время стал замечать что трачу "львиную " долю своего времени на бесполезный сёрфинг по интернету и просмотр видеороликов/сериалов и т.п. Данная проблема начала превращать жизнь в круговорот циклов "сон-еда-интернет". Считаю это своеобразной зависимостью и, дабы избежать более серьезных последствий, считаю, что нужно устранять привязанность путём выработки контрпривычки. Считаю, что привычку можно выработать не ранее чем за 100 дней, но решил начать с малого.