1

Step 1

Физическая форма

08 January—08 January

2

Step 2

Рацион

07 February—07 February

3

Step 3

Ежедневные тренировки

08 March—08 March

4

Step 4

Спортивная форма

07 April—07 April

1

Step 1

Физическая форма

08 January—08 January

2

Step 2

Рацион

07 February—07 February

3

Step 3

Ежедневные тренировки

08 March—08 March

4

Step 4

Спортивная форма

07 April—07 April

08 January 2016 17 April 2016
The goal is overdue by 2985 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 5 months 10 days

Goal author

AlenaAndreevna

Russia, Казань

29 years old

Sport & Fitness

Марафон

15.05.16 пробежать марафон на 21,2 или 42.2 км в Казани.
kazanmarathon.org

  1. Физическая форма

    Вылечить травмы ног - пройти рентген колена и стопы. Проконсультироваться с врачом, использовать мази и повязки.

  2. Рацион

    Пить 2 литра воды ежедневно. Пить кальций и рыбий жир.

  3. Ежедневные тренировки

    С 1.04.16 (как только растает снег) пробегать Ежедневно от 5км и постепенно увеличивать дистанцию.

  4. Спортивная форма

    К 1.05.16 приобрести удобную спортивную форму (Nike - кроссовки, леггинсы или штаны, топ и футболка)

  • 700
  • 08 January 2016, 19:21
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?