Марафон

15.05.16 пробежать марафон на 21,2 или 42.2 км в Казани.
kazanmarathon.org

Физическая форма

Вылечить травмы ног - пройти рентген колена и стопы. Проконсультироваться с врачом, использовать мази и повязки.
Рацион

Пить 2 литра воды ежедневно. Пить кальций и рыбий жир.
Ежедневные тренировки

С 1.04.16 (как только растает снег) пробегать Ежедневно от 5км и постепенно увеличивать дистанцию.
Спортивная форма

К 1.05.16 приобрести удобную спортивную форму (Nike - кроссовки, леггинсы или штаны, топ и футболка)

Физическая форма