Мое радостное утро или как с легкостью и радостью научиться вставать в 4 утра за месяц!

Тяжело в учении, легко в бою?

1. 1 день

2. 2

3. 3

4. 4

5. 5

6. 6

7. 7

8. 8

9. 9

10. 10

11. 11

12. 12

13. 13

14. 14

15. 15

16. 16

17. 17

18. 18

19. 19

20. 20

21. 21

22. 22

23. 23

24. 24

25. 25

26. 26

27. 27

28. 28

29. 29

30. 30

Друг в беде не бросит или подключение к социуму!

Познание и применение Утерянных Тайн качественного сна...

1. Ритуал расслабления. - Нужно подготовить себя ко сну, нельзя входить в сон со всеми своими проблемами и переживаниями.для этого выдели минут

2. Молоко со специями (куркума,кардамон,мускатный орех,шафран,имбирь - на выбор). Это отличное убаюкивающее средство перед сном, просто вскипит

3. Побереги свой желудок! Не нужно нагружать желудок перед сном и не переедай на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою э

4. Контрастный душ за час до сна и ранним утром. Теплая вода смывает все токсичные выделения в теле, холодная вода освежает ум и придает бодрос

5. Писать вечером план на следующий день.Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного по

6. Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле). Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душн

7. Согласно Васту-Шастре (прародитель Фен-Шуй), лучше всего спать головой на Восток или на Юг. Сон головой на Восток способствует духовному раз

8. Для того, чтобы разбудить спящие в Тебе жизненные силы, с утра сладко потянись сначала одной ногой, потом другой, а затем – и обеими вместе.

9. Можно использовать дополнительные аксессуары для сна: расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля),

10. Перед сном мысленно желать счастья всем живым существам, это поможет войти в сон с благотворной энергией и дарует радость.

Ритм дня или как не уставать!

Лавры победы