Общая
Красивая осанка
Заметила, что после рождения второго ребенка у меня испортилась осанка. Я постоянно сутулюсь, во-первых, это некрасиво, а, во-вторых, плохо отражается на здоровье. Следующие шаги помогут мне исправить эту проблему.
1. Сделать валик.
2. Выполнять упражнение для исправления осанки по японской методике - 5 мин. в день. http://www.liveinternet.ru/users/5175476/post314654888
3. Носить корсет - 30 мин. в день.
4. Выполнять упражнение для плеч - 10 раз в день
5. В течение дня контролировать осанку.
Критерий завершения
Держу спину прямо без усилий и дискомфорта
Личные ресурсы
1. Корсет для исправления осанки
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
