Общая
Вставать и ложиться в одно и тоже время каждый день!
для хорошего самочувствия мне необходимо ложиться в 22, засыпать не позже 23, просыпаться в 6-6:30.
исключения: когда я в путешествии или какое-то важное мероприятие до поздней ночи.
Критерий завершения
подъем в 6:00, отход ко сну 22:00
- 1611
- 10 января 2016, 20:15
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением