1

Step 1

1 день 5 + 50 приседаний

2

Step 2

2 день 5 + 55 приседаний

3

Step 3

3 день 6 + 60 приседаний

4

Step 4

4 день 6 нет приседаний

5

Step 5

5 день 7 + 70 приседаний

6

Step 6

6 день 7 + 75 приседаний

7

Step 7

8 день 10 отдых

8

Step 8

7 день 10 + 80 приседаний

9

Step 9

10 день 15 + 105 приседаний

10

Step 10

9 день 10 + 100 приседаний

11

Step 11

11 день 15 + 110 приседаний

12

Step 12

12 день 15 , приседаний нет

13

Step 13

13 день отдых + 130 приседаний

14

Step 14

15 день 18 + 140 приседаний

15

Step 15

14 день 18 + 135 приседаний

16

Step 16

16 день 20, приседаний нет

17

Step 17

17 день 20 + 150 приседаний

18

Step 18

18 день 20 + 155 приседаний

19

Step 19

23 день 30 + 190 приседаний

20

Step 20

22 день отдых, 185 приседаний

21

Step 21

21 день 30, 180 приседаний

22

Step 22

20 день 25, приседаний нет

23

Step 23

19 день 25 + 160 приседаний

24

Step 24

24 день 35, приседаний нет

25

Step 25

25 день 35 + 220 приседаний

26

Step 26

26 день 40 + 225 приседаний

27

Step 27

27 день 40 + 230 приседаний

28

Step 28

28 день 45, приседаний нет

29

Step 29

29 день 45 + 240 приседаний

30

Step 30

30 день 50 + 250 приседаний

1

Step 1

1 день 5 + 50 приседаний

2

Step 2

2 день 5 + 55 приседаний

3

Step 3

3 день 6 + 60 приседаний

4

Step 4

4 день 6 нет приседаний

5

Step 5

5 день 7 + 70 приседаний

6

Step 6

6 день 7 + 75 приседаний

7

Step 7

8 день 10 отдых

8

Step 8

7 день 10 + 80 приседаний

9

Step 9

10 день 15 + 105 приседаний

10

Step 10

9 день 10 + 100 приседаний

11

Step 11

11 день 15 + 110 приседаний

12

Step 12

12 день 15 , приседаний нет

13

Step 13

13 день отдых + 130 приседаний

14

Step 14

15 день 18 + 140 приседаний

15

Step 15

14 день 18 + 135 приседаний

16

Step 16

16 день 20, приседаний нет

17

Step 17

17 день 20 + 150 приседаний

18

Step 18

18 день 20 + 155 приседаний

19

Step 19

23 день 30 + 190 приседаний

20

Step 20

22 день отдых, 185 приседаний

21

Step 21

21 день 30, 180 приседаний

22

Step 22

20 день 25, приседаний нет

23

Step 23

19 день 25 + 160 приседаний

24

Step 24

24 день 35, приседаний нет

25

Step 25

25 день 35 + 220 приседаний

26

Step 26

26 день 40 + 225 приседаний

27

Step 27

27 день 40 + 230 приседаний

28

Step 28

28 день 45, приседаний нет

29

Step 29

29 день 45 + 240 приседаний

30

Step 30

30 день 50 + 250 приседаний

11 January 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 4 months 3 days

Sport & Fitness

30 дней отжиманий

Отжиматься я не умею. А красивые руки хочу. Через 3 недели планирую семейную фотосессию, платье на нее надену без рукавов. Нужно улучшить вид плечей. Поэтому учимся отжиматься. Особых иллюзий о чудесном преображении не питаю, но пусть это будет такой пинок.

  1. 1 день 5 + 50 приседаний

  2. 2 день 5 + 55 приседаний

  3. 3 день 6 + 60 приседаний

  4. 4 день 6 нет приседаний

  5. 5 день 7 + 70 приседаний

  6. 6 день 7 + 75 приседаний

  7. 8 день 10 отдых

  8. 7 день 10 + 80 приседаний

  9. 10 день 15 + 105 приседаний

  10. 9 день 10 + 100 приседаний

  11. 11 день 15 + 110 приседаний

  12. 12 день 15 , приседаний нет

  13. 13 день отдых + 130 приседаний

  14. 15 день 18 + 140 приседаний

  15. 14 день 18 + 135 приседаний

  16. 16 день 20, приседаний нет

  17. 17 день 20 + 150 приседаний

  18. 18 день 20 + 155 приседаний

  19. 23 день 30 + 190 приседаний

  20. 22 день отдых, 185 приседаний

  21. 21 день 30, 180 приседаний

  22. 20 день 25, приседаний нет

  23. 19 день 25 + 160 приседаний

  24. 24 день 35, приседаний нет

  25. 25 день 35 + 220 приседаний

  26. 26 день 40 + 225 приседаний

  27. 27 день 40 + 230 приседаний

  28. 28 день 45, приседаний нет

  29. 29 день 45 + 240 приседаний

  30. 30 день 50 + 250 приседаний

  • 3205
  • 11 January 2016, 18:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?