1

Этап 1

1 день 5 + 50 приседаний

2

Этап 2

2 день 5 + 55 приседаний

3

Этап 3

3 день 6 + 60 приседаний

4

Этап 4

4 день 6 нет приседаний

5

Этап 5

5 день 7 + 70 приседаний

6

Этап 6

6 день 7 + 75 приседаний

7

Этап 7

8 день 10 отдых

8

Этап 8

7 день 10 + 80 приседаний

9

Этап 9

10 день 15 + 105 приседаний

10

Этап 10

9 день 10 + 100 приседаний

11

Этап 11

11 день 15 + 110 приседаний

12

Этап 12

12 день 15 , приседаний нет

13

Этап 13

13 день отдых + 130 приседаний

14

Этап 14

15 день 18 + 140 приседаний

15

Этап 15

14 день 18 + 135 приседаний

16

Этап 16

16 день 20, приседаний нет

17

Этап 17

17 день 20 + 150 приседаний

18

Этап 18

18 день 20 + 155 приседаний

19

Этап 19

23 день 30 + 190 приседаний

20

Этап 20

22 день отдых, 185 приседаний

21

Этап 21

21 день 30, 180 приседаний

22

Этап 22

20 день 25, приседаний нет

23

Этап 23

19 день 25 + 160 приседаний

24

Этап 24

24 день 35, приседаний нет

25

Этап 25

25 день 35 + 220 приседаний

26

Этап 26

26 день 40 + 225 приседаний

27

Этап 27

27 день 40 + 230 приседаний

28

Этап 28

28 день 45, приседаний нет

29

Этап 29

29 день 45 + 240 приседаний

30

Этап 30

30 день 50 + 250 приседаний

1

Этап 1

1 день 5 + 50 приседаний

2

Этап 2

2 день 5 + 55 приседаний

3

Этап 3

3 день 6 + 60 приседаний

4

Этап 4

4 день 6 нет приседаний

5

Этап 5

5 день 7 + 70 приседаний

6

Этап 6

6 день 7 + 75 приседаний

7

Этап 7

8 день 10 отдых

8

Этап 8

7 день 10 + 80 приседаний

9

Этап 9

10 день 15 + 105 приседаний

10

Этап 10

9 день 10 + 100 приседаний

11

Этап 11

11 день 15 + 110 приседаний

12

Этап 12

12 день 15 , приседаний нет

13

Этап 13

13 день отдых + 130 приседаний

14

Этап 14

15 день 18 + 140 приседаний

15

Этап 15

14 день 18 + 135 приседаний

16

Этап 16

16 день 20, приседаний нет

17

Этап 17

17 день 20 + 150 приседаний

18

Этап 18

18 день 20 + 155 приседаний

19

Этап 19

23 день 30 + 190 приседаний

20

Этап 20

22 день отдых, 185 приседаний

21

Этап 21

21 день 30, 180 приседаний

22

Этап 22

20 день 25, приседаний нет

23

Этап 23

19 день 25 + 160 приседаний

24

Этап 24

24 день 35, приседаний нет

25

Этап 25

25 день 35 + 220 приседаний

26

Этап 26

26 день 40 + 225 приседаний

27

Этап 27

27 день 40 + 230 приседаний

28

Этап 28

28 день 45, приседаний нет

29

Этап 29

29 день 45 + 240 приседаний

30

Этап 30

30 день 50 + 250 приседаний

11 января 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 дней

Спорт и Фитнес

30 дней отжиманий

Отжиматься я не умею. А красивые руки хочу. Через 3 недели планирую семейную фотосессию, платье на нее надену без рукавов. Нужно улучшить вид плечей. Поэтому учимся отжиматься. Особых иллюзий о чудесном преображении не питаю, но пусть это будет такой пинок.

  1. 1 день 5 + 50 приседаний

  2. 2 день 5 + 55 приседаний

  3. 3 день 6 + 60 приседаний

  4. 4 день 6 нет приседаний

  5. 5 день 7 + 70 приседаний

  6. 6 день 7 + 75 приседаний

  7. 8 день 10 отдых

  8. 7 день 10 + 80 приседаний

  9. 10 день 15 + 105 приседаний

  10. 9 день 10 + 100 приседаний

  11. 11 день 15 + 110 приседаний

  12. 12 день 15 , приседаний нет

  13. 13 день отдых + 130 приседаний

  14. 15 день 18 + 140 приседаний

  15. 14 день 18 + 135 приседаний

  16. 16 день 20, приседаний нет

  17. 17 день 20 + 150 приседаний

  18. 18 день 20 + 155 приседаний

  19. 23 день 30 + 190 приседаний

  20. 22 день отдых, 185 приседаний

  21. 21 день 30, 180 приседаний

  22. 20 день 25, приседаний нет

  23. 19 день 25 + 160 приседаний

  24. 24 день 35, приседаний нет

  25. 25 день 35 + 220 приседаний

  26. 26 день 40 + 225 приседаний

  27. 27 день 40 + 230 приседаний

  28. 28 день 45, приседаний нет

  29. 29 день 45 + 240 приседаний

  30. 30 день 50 + 250 приседаний

  • 3116
  • 11 января 2016, 18:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?