1

Этап 1

1 месяц, 1 кг (масса 61,0 кг)

13 февраля—13 февраля

2

Этап 2

2 месяца 1,8 кг (масса 61,8 кг)

13 марта—13 марта

3

Этап 3

3 месяца 2,6 кг (масса 62,6 кг)

13 апреля—13 апреля

4

Этап 4

4 месяца 3,4 кг (масса 63,4 кг)

13 мая—13 мая

5

Этап 5

5 месяцев 4,2 кг (масса 64,2 кг)

13 июня—13 июня

6

Этап 6

6 месяцев 5 кг (масса 65,0 кг)

13 июля—13 июля

1

Этап 1

1 месяц, 1 кг (масса 61,0 кг)

13 февраля—13 февраля

2

Этап 2

2 месяца 1,8 кг (масса 61,8 кг)

13 марта—13 марта

3

Этап 3

3 месяца 2,6 кг (масса 62,6 кг)

13 апреля—13 апреля

4

Этап 4

4 месяца 3,4 кг (масса 63,4 кг)

13 мая—13 мая

5

Этап 5

5 месяцев 4,2 кг (масса 64,2 кг)

13 июня—13 июня

6

Этап 6

6 месяцев 5 кг (масса 65,0 кг)

13 июля—13 июля

13 января 2016 13 июля 2016
Цель просрочена на 3085 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 8 месяцев 28 дней

Здоровье

Набрать 5 кг мышечной массы за 6 месяцев

Набор массы даётся мне не легко, особенно если постоянно сходить с дистанции. Набирать по 1 кг в месяц вполне реально, главное не отвлекаться и не останавливаться. Естественно нарастить я хочу не просто массу, а именно мышцы, поэтому буду следить за процентом жира в организме.

 Критерий завершения

Масса утром 65 кг, процент жира не более 20%

 Личные ресурсы

Время на тренировки, сон и поиск полезной информации. деньги на еду

 Экологичность цели

Развить хорошую мускулатуру и иметь здоровое тело - моя давняя мечта, однако даже такой вехи как 65 кг я никогда не достигал. Завершение этой цели добавит уверенности в себе и станет опорой для дальнейшего развития.

  1. 1 месяц, 1 кг (масса 61,0 кг)

  2. 2 месяца 1,8 кг (масса 61,8 кг)

  3. 3 месяца 2,6 кг (масса 62,6 кг)

  4. 4 месяца 3,4 кг (масса 63,4 кг)

  5. 5 месяцев 4,2 кг (масса 64,2 кг)

  6. 6 месяцев 5 кг (масса 65,0 кг)

  • 2545
  • 13 января 2016, 10:41
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?