El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 meses 28 días
Набрать 5 кг мышечной массы за 6 месяцев
Набор массы даётся мне не легко, особенно если постоянно сходить с дистанции. Набирать по 1 кг в месяц вполне реально, главное не отвлекаться и не останавливаться. Естественно нарастить я хочу не просто массу, а именно мышцы, поэтому буду следить за процентом жира в организме.
Criterio del fin
Масса утром 65 кг, процент жира не более 20%
Recursos personales
Время на тренировки, сон и поиск полезной информации. деньги на еду
Lo ecológico del objetivo
Развить хорошую мускулатуру и иметь здоровое тело - моя давняя мечта, однако даже такой вехи как 65 кг я никогда не достигал. Завершение этой цели добавит уверенности в себе и станет опорой для дальнейшего развития.
-
1 месяц, 1 кг (масса 61,0 кг)
-
2 месяца 1,8 кг (масса 61,8 кг)
-
3 месяца 2,6 кг (масса 62,6 кг)
-
4 месяца 3,4 кг (масса 63,4 кг)
-
5 месяцев 4,2 кг (масса 64,2 кг)
-
6 месяцев 5 кг (масса 65,0 кг)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
