Здоров'я
целую неделю тратить колорий больше чем поступает
Это у меня под цел большой цели уменьшить талию хочу посмотреть если неделю придерживаться правильного питания на сколько уменьшиться талия . по графику у меня должно уменьшиться на 1 см но я думаю если все правильно делать то наверно будет больше! сейчас талия 84
по расчетам надо жрать не больше 1500 ккал в день
главное соблюдать диету
- тратить колорий больше чем поступает лучше подходит низко-углеводная диета
- драбное питание 6-12 раз в день для увеличения обмена веществ
- принимать добавки для похудения
Критерій завершення
уменьшение талии минимум на 1 см . но думаю если придерживаться каждый день тогда будет больше
обязательно придерживаться каждый день!
-
1-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает -
2-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает -
3-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает -
4-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает -
5-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает -
6-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает -
7-й день правильного питания
тратить колорий больше чем поступает
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
