El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 8 días
General
100-дневка: -7 кг
Самая банальная и труднодостигаемая цель.
Что я буду делать:
Убираем сладкое. Даже мед и сухофрукты. Как оказалось с этими полезными ништяками можно набирать вес как и с конфетами.
Орехи в микродозах, только если предусмотрено в рецепте и без них никак.
В течении 100 дней ничего не пеку (уже ломает) и никакой кондитерки.
Супы и еще раз супы.
Всегда иметь при себе йогурт в качестве перекуса после тренировки
Составлять план питания на ближайшие дни
Criterio del fin
66 кг
-
72кг
-
71кг
-
70кг
-
69кг
-
68кг
-
67кг
-
66кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
