Общая
Ложиться спать до 23:00
По работе обычно необходимо вставать в 7:15, в выходные организм сам просыпается до 8:00, однако даже при самостоятельном пробуждени стойкое ощущение нехватки сна и снижение эффективности. Логичная попытка изменить это - удлинить сон с вечера. Тем более, что это время я обычно все равно расходую без толку.
Критерий завершения
В течение недели Jawbobe Up фиксирует время начала сна не позже 23:15
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
