Загальна
Ложиться спать до 23:00
По работе обычно необходимо вставать в 7:15, в выходные организм сам просыпается до 8:00, однако даже при самостоятельном пробуждени стойкое ощущение нехватки сна и снижение эффективности. Логичная попытка изменить это - удлинить сон с вечера. Тем более, что это время я обычно все равно расходую без толку.
Критерій завершення
В течение недели Jawbobe Up фиксирует время начала сна не позже 23:15
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
