Самодисциплина: планирование и хронометраж

в рамках повышения самодисциплины и контроля за собственной жизнью

1. каждый день планирую накануне
2. веду хронометраж (хотя еще не понял как толком им пользоваться, но вникну)
3. Еженедельно фиксирую результаты и корректирую долгосрочные цели

С самодисциплиной беда бедовая. Будем развивать.
С учетом тоже не все понятно. Деление на ABCD не нравится, но собственно в процессе подберу для себя что-то актуальное.

И сразу вопрос к коллективному разуму.. Где удобней? В ежедневнике или программе.. если в программе,то какой?