1

Step 1

Тренування 0

2

Step 2

Тренування 1

3

Step 3

Тренування 2

4

Step 4

Тренування 4

5

Step 5

Тренування 3

6

Step 6

Тренування 5

7

Step 7

Тренування 6

8

Step 8

Тренування 7

9

Step 9

Тренування 8

10

Step 10

Тренування 9

11

Step 11

Тренування 10! Перша десятка ))

12

Step 12

Тренування 11

13

Step 13

Тренування 12

14

Step 14

Тренування 13

15

Step 15

Тренування 14

16

Step 16

Тренування 15

17

Step 17

Тренування 16

18

Step 18

Тренування 17

19

Step 19

Тренування 18

20

Step 20

Тренування 19

21

Step 21

Тренування 20

22

Step 22

Тренування 21

23

Step 23

Тренування 22

24

Step 24

Тренування 23

25

Step 25

Тренування 24

26

Step 26

Тренування 25

27

Step 27

Тренування 26

28

Step 28

Тренування 27

29

Step 29

Тренування 28

30

Step 30

Тренування 29

31

Step 31

Тренування 30

32

Step 32

Тренування 31 ... далі допишу )

1

Step 1

Тренування 0

2

Step 2

Тренування 1

3

Step 3

Тренування 2

4

Step 4

Тренування 4

5

Step 5

Тренування 3

6

Step 6

Тренування 5

7

Step 7

Тренування 6

8

Step 8

Тренування 7

9

Step 9

Тренування 8

10

Step 10

Тренування 9

11

Step 11

Тренування 10! Перша десятка ))

12

Step 12

Тренування 11

13

Step 13

Тренування 12

14

Step 14

Тренування 13

15

Step 15

Тренування 14

16

Step 16

Тренування 15

17

Step 17

Тренування 16

18

Step 18

Тренування 17

19

Step 19

Тренування 18

20

Step 20

Тренування 19

21

Step 21

Тренування 20

22

Step 22

Тренування 21

23

Step 23

Тренування 22

24

Step 24

Тренування 23

25

Step 25

Тренування 24

26

Step 26

Тренування 25

27

Step 27

Тренування 26

28

Step 28

Тренування 27

29

Step 29

Тренування 28

30

Step 30

Тренування 29

31

Step 31

Тренування 30

32

Step 32

Тренування 31 ... далі допишу )

24 January 2016
Goal completed 18 December 2016
Details Briefly

Goal author

Volodymyr

Ukraine, Киев

9 years old

Send message

Add to friends

General

Мега корисна звичка для здоров"я ... всього лиш за 101 день! :)

Провалено купу різних програм та цілей, не виконано море різних обіцянок та планів, сотні не зроблених дій. Тому ... вирішив змінити методику й виконати 1 ціль!

Способом - просто технічного виконання, тобто - діяти!

Й результат при такому розкладі .. точно буде! Може негативний, але буде! :)

Як би там не було, але ефект від 100 годин занять в тренажерному залі має бути ... принаймні я так надіюсь )

Тому все просто - мінімально 3-чі на тиждень в спортЗАЛ.

Все дальше само собою підтягнеться - харчування, режим, форма ...

Ви, до речі, ніколи не думали, що завжди є один фактор, який впливає на всі інші, одна причина ...

Фітнес марафон орієнтовно займе 8-9 місяців. Тююууу... небагато ))

Думаю звичка має сформуватись :)

 Goal Accomplishment Criteria

Зроблено нові 100 силових тренувань!

 Personal resources

Абонемент в SportLife, 2 напів_порвані рукавички для жиму ))

 Goal ecological compatibility

Здоров"я покращує!

  1. Тренування 0

  2. Тренування 1

  3. Тренування 2

  4. Тренування 4

  5. Тренування 3

  6. Тренування 5

  7. Тренування 6

  8. Тренування 7

  9. Тренування 8

  10. Тренування 9

  11. Тренування 10! Перша десятка ))

  12. Тренування 11

  13. Тренування 12

  14. Тренування 13

  15. Тренування 14

  16. Тренування 15

  17. Тренування 16

  18. Тренування 17

  19. Тренування 18

  20. Тренування 19

  21. Тренування 20

  22. Тренування 21

  23. Тренування 22

  24. Тренування 23

  25. Тренування 24

  26. Тренування 25

  27. Тренування 26

  28. Тренування 27

  29. Тренування 28

  30. Тренування 29

  31. Тренування 30

  32. Тренування 31 ... далі допишу )

  • 2308
  • 24 January 2016, 13:58
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder