Похудеть на 15 кг

Похудеть на 15 кг...буду начинать по методике Дюкана, пройду 3 дня атаки, затем с переходом на правильное питание. Но сначала нужно решить проблему с больным коленом....поэтому начну с диеты и потом подключу спорт, так как не могу бегать и приседать((