1

Этап 1

Завести банку радостей и наполнять её записками с приятными событиями

2

Этап 2

Завести личный дневник

3

Этап 3

Дойти до финала в проекте #БытьЛучше2016

4

Этап 4

Саморазвиваюсь

5

Этап 5

Найти своё призвание и реализоваться в нем, как специалист

07 февраля—13 марта

6

Этап 6

Реализоваться как программист-разработчик

07 февраля—31 марта

7

Этап 7

Повысить свой уровень английского языка до свободного владения

07 февраля—30 апреля

8

Этап 8

Получить мастерскую ступень Рейки

07 февраля—01 мая

9

Этап 9

Привести тело в тонус, иметь отличную фигуру в моём понимании и здоровое тело

08 февраля—31 мая

10

Этап 10

Начать изучать французский язык

01 апреля—31 мая

11

Этап 11

Научиться делать грамотно массаж

12

Этап 12

Получить права наконец-то! :)

13

Этап 13

Выйти на стабильный ежемесячный доход от 100 000 рублей

14

Этап 14

Приобрести своё жилье (квартиру или дом) в Москве или ближайшем Подмосковье

15

Этап 15

Проработать себя психологически и энергетически

04 февраля—31 декабря

16

Этап 16

Возобновить ежемесячные занятия танцами Pole Dance

17

Этап 17

Научиться стрелять из лука и арбалета

18

Этап 18

Каждые выходные путешествовать

19

Этап 19

Ежедневно встаю в 5:00-5:30 утра и чувствую себя замечательно

08 февраля—13 марта

20

Этап 20

Купить велосипед

21

Этап 21

Научиться играть на гитаре

22

Этап 22

Сходить в театр

23

Этап 23

Принимаю участие в благотворительных фондах

24

Этап 24

Выработать ежедневные привычки 20-ти минут

05 февраля—31 марта

25

Этап 25

Ежедневно питаюсь правильно без вреда для себя

07 февраля—01 мая

26

Этап 26

Реализоваться как художник и дизайнер.

27

Этап 27

Научиться вязать

28

Этап 28

Научиться шить

1

Этап 1

Завести банку радостей и наполнять её записками с приятными событиями

2

Этап 2

Завести личный дневник

3

Этап 3

Дойти до финала в проекте #БытьЛучше2016

4

Этап 4

Саморазвиваюсь

11

Этап 11

Научиться делать грамотно массаж

12

Этап 12

Получить права наконец-то! :)

13

Этап 13

Выйти на стабильный ежемесячный доход от 100 000 рублей

14

Этап 14

Приобрести своё жилье (квартиру или дом) в Москве или ближайшем Подмосковье

16

Этап 16

Возобновить ежемесячные занятия танцами Pole Dance

17

Этап 17

Научиться стрелять из лука и арбалета

18

Этап 18

Каждые выходные путешествовать

20

Этап 20

Купить велосипед

21

Этап 21

Научиться играть на гитаре

22

Этап 22

Сходить в театр

23

Этап 23

Принимаю участие в благотворительных фондах

26

Этап 26

Реализоваться как художник и дизайнер.

27

Этап 27

Научиться вязать

28

Этап 28

Научиться шить

5

Этап 5

Найти своё призвание и реализоваться в нем, как специалист

07 февраля—13 марта

10

Этап 10

Начать изучать французский язык

01 апреля—31 мая

6

Этап 6

Реализоваться как программист-разработчик

07 февраля—31 марта

7

Этап 7

Повысить свой уровень английского языка до свободного владения

07 февраля—30 апреля

8

Этап 8

Получить мастерскую ступень Рейки

07 февраля—01 мая

9

Этап 9

Привести тело в тонус, иметь отличную фигуру в моём понимании и здоровое тело

08 февраля—31 мая

15

Этап 15

Проработать себя психологически и энергетически

04 февраля—31 декабря

19

Этап 19

Ежедневно встаю в 5:00-5:30 утра и чувствую себя замечательно

08 февраля—13 марта

24

Этап 24

Выработать ежедневные привычки 20-ти минут

05 февраля—31 марта

25

Этап 25

Ежедневно питаюсь правильно без вреда для себя

07 февраля—01 мая

04 февраля 2016 31 декабря 2016
Цель завершена 12 марта 2017
Подробно Кратко

Автор цели

IlnaraMe

Россия, Москва

35 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Личностный рост

Мой продуктивный и эффективный 2016 год

Понаблюдала я за достижениями участников смартпрогресса - и радует, и впечатляет, и мотивирует, и вдохновляет! Спасибо вам, участники, что вы есть! Благодаря вам, я решилась на эту цель. Лена, особенная и отдельная благодарность тебе - особое удовольствие доставляет наблюдать за достижениями близких людей. :)

У меня есть дурацкая привычка - сравнивать себя с другими. Сколько бы я не отбивалась от неё - всё тщетно. А зачем отбиваться? Стоит только принять сам факт, что это так и станет легче. Дальше уже можно ответить на вопрос: "что я могу с этим сделать?" или любой другой мотивирующий. Возможно, я выделю на изменение привычек отдельную цель - ибо эта идея меня не покидает давно. Что я могу сделать с этой? Перестать сравнивать себя с другими и начать сравнивать себя с собой. Это наиболее эффективно и продуктивно для самой же себя и единственное сравнение, которое имеет смысл в этом ключе. Так что только вперёд - к себе той, кем и какой я хочу быть! ;)))

А сейчас мои желания/намерения/цели, которые я хочу достичь за этот год. Этапы, новые цели буду добавлять, корректировать по мере необходимости.

Однажды в книге я встретила отличную цитату:

" - Сколько тебе будет, если ты начнешь делать это сегодня? Ровно столько же, сколько будет, если ты не начнешь". Кто сказал - не помню. Встретила её в книге "Путь художника" Джулии Кэмерон.

Итак, поехали!

 Критерий завершения

Начнем с малого - выполнено минимум 10 пунктов.

 Личные ресурсы

время, желание, действия, намерение

 Экологичность цели

100% иду к той себе, какой хочу быть.

  1. Завести банку радостей и наполнять её записками с приятными событиями

    До сих пор не завела. События могут быть любыми - даже вкусный тортик в обычный день. Счастье в мелочах. :)

  2. Завести личный дневник

  3. Дойти до финала в проекте #БытьЛучше2016

    На это выделила отдельную цель - https://smartprogress.do/goal/167162/

  4. Саморазвиваюсь

    1. Прочитать "Трансерфинг реальности. 3 ступень. Вперед в прошлое!", Вадим Зеланд, изд. Весь, 2015

    2. Прочитать "Трансерфинг реальности. 4 ступень. Управление реальностью", Вадим Зеланд, изд. Весь, 2015

    3. Прочитать "Трансерфинг реальности. 5 ступень. Яблоки падают в небо", Вадим Зеланд, изд. Весь, 2015

    4. Прочитать "В защиту эгоизма", Питер Шварц, изд. Альпина Паблишер, 2015

    5. Прочитать книгу "Странная девочка, которая влюбилась в мозг", Венди Сузуки, изд. Альпина Паблишер, 2016

    6. Прочитать книгу "Думай, как математик", Барбара Оакли, изд. Альпина Паблишер, 2016

    7. Прочитать книгу "Восьмой навык", Стивен Р. Кови, изд. Альпина Паблишер, 2010

    8. Прочитать книгу "Главное внимание главным вещам", Стивен Р. Кови, Роджер Меррилл, Ребекка Меррилл, изд. Альпина Паблишер, 2013

    9. Прочитать книгу "Развитие памяти по методикам спецслужб", Денис Букин, изд. Альпина Паблишер, 2016

    10. Прочитать книгу "Поток: Психология оптимального переживания", Михай Чиксентмихайи, изд. Альпина Паблишер, 2016

  5. Найти своё призвание и реализоваться в нем, как специалист

    Я на днях пошутила, что могу писать уже диссертацию на эту тему и идти защищаться. ))) Шутки- шутками, а факт остается фактом - понять себя и найти своё призвание не всегда оказывается просто. Порой, есть все знаки и утверждения на этот счет, но ты не веришь и не принимаешь. Я достаточно давно штудирую эту тему и ищу себя. По сути, нашла - вопрос в реализации себя в действиях.

    1. Прочитать книгу "Поймай мечту за хвост", Алекс Ирвин, Чип Хайден, изд. Альпина Паблишер, 2015

    2. Закончить курс "Путь художника", Джулия Кэмерон, изд. Livebook, 2014

  6. Реализоваться как программист-разработчик

    1. Получить базовые знания языка программирования C++

    2. Сделать свой сайт-визитку

    3. Ежедневно заниматься программированием 20 минут

    4. Ежедневно заниматься программированием 1 час

    5. Продумать идею проекта

    6. Реализовать проект

  7. Повысить свой уровень английского языка до свободного владения

    Когда-то, года два назад, я начала проходить курс "Английский язык для среднего уровня" ЕШКО. Но быстро сдалась - т.к. потеряла журнал с первыми двумя уроками. Естественно, для меня это отличное оправдание было не закончить - всё же должно быть идеально! "Нет журнала с уроками - как я закончу курс??" - одни оправдания. :)) Спустя год я решилась пройти, но получила не удовлетворительные оценки за оба урока и замечания преподавателя - честно, меня это сильно задело. Я посчитала, что язык мне так и не покорится и сдалась. А желание свободно владеть языком осталось. И несмотря на подобные неудачи я вновь решаюсь покорить этот язык. Теперь уже более осознанно и ответственно - как говорится в девизе одного из тренингов: "Если не я - то кто? Если не сейчас - то когда?"

    Так же хотелось бы пройти курс "Английский язык для высшего уровня", ЕШКО. Ибо мне нравится их подход. Правда, не знаю, есть ли у меня сейчас этот курс в наличии - не смотрела. Цену этапа ставлю.

    Итоговый результат - успешно сданы все экзамены в школе.

    P.S.: курсы этой школы (иностранные, во всяком случае) эффективные - проходила начальный уровень, усвоила материал замечательно, успешно сдала экзамен. Знания остались до сих пор, практики не хватает. Сайт школы - http://www.escc.ru/.

    Стоимость этапа — 9504 ₽

    1. Ежедневно заниматься

    2. Пройти курс "Английский язык для среднего уровня", ЕШКО

    3. Успешно сдать экзамен по курсу "Английский язык для среднего уровня"

    4. Пройти курс "Английский язык для высшего уровня", ЕШКО

    5. Успешно сдать экзамен по курсу "Английский язык для высшего уровня"

    6. Посмотреть фильм на английском языке

    7. Найти друзей по переписке и начать писать им письма

    8. Прочитать книгу на английском языке

  8. Получить мастерскую ступень Рейки

    Я всё время срываюсь на отрисовке знаков. Пора уже завершить этот этап.

    1. Отработать вторую ступень

    2. Пройти инициацию мастера Рейки

    3. Ежедневно отрисовывать по 75 знаков 2-й ступени

  9. Привести тело в тонус, иметь отличную фигуру в моём понимании и здоровое тело

    Я очень люблю спорт! В силу своего здоровья заниматься могу не всем. Если учесть, мой фанатизм порой - это даже к лучшему! ))) Занималась волейболом, бегом, фитнесом, танцами. Относительно недавно получила травму позвоночника, в связи с чем не могу пока заниматься с весами. Поэтому одна из главных целей сейчас - выпрямить позвоночник и укрепить мышцы спины и за это время давать минимальную нагрузку на всё тело для общего тонуса.

    1. Приобрести абонемент в бассейн

    2. Сделать контрольный осмотр - рентген (возможно, мрт) позвоночника

    3. Занимаюсь с минимальным весом

    4. Хожу на растяжку и занимаюсь дома

    5. Хожу в бассейн 2-3 раза в неделю каждый месяц

    6. Занимаюсь дома 3 раза в неделю

  10. Начать изучать французский язык

    Когда училась в гимназии - учила его и даже могла разговаривать на начальном уровне. Как только перешла в другую школу, в связи с переездом - уровень упал. Но сама Франция меня чарует своими пейзажами и когда-нибудь я побываю на пленерах с группой художников - и запечатлю всё очарование её берегов и городов. :)

    1. Пройти курс "Французский язык для начинающих", ЕШКО

    2. Посмотреть фильм на французском языке с субтитрами

    3. Найти друзей по переписке

    4. Сдать экзамен

    5. Ежедневно занимаюсь

    6. Прочитать книгу на французском языке

  11. Научиться делать грамотно массаж

    1. Пройти курс массажа, ЕШКО

    2. Практиковаться 2-3 раза в неделю

  12. Получить права наконец-то! :)

    Проходила обучение давно. Сейчас, конечно, заново сдавать надо всё - но это не проблема. Вопрос в преодолении страха на дороге. Благо, у меня есть отличный инструктор, который мне встретился в автошколе. Бюджет укажу позже, как и этапы.

    Теперь-то я знаю, для чего мне машина нужна.

    1. Пройти практику вождения в городе с личным инструктором

    2. Записаться на экзамен в ГИБДД

    3. Успешно сдать теорию в ГИБДД

    4. Успешно сдать "площадку" в ГИБДД

    5. Успешно сдать "город" в ГИБДД

    6. Получить права категории B

    7. Пойти учиться на права категории A

  13. Выйти на стабильный ежемесячный доход от 100 000 рублей

    1. Найти работу, на которой я буду получать удовольствие и развитие, а так же которая будет приносить хороший (не менее 50 000 рублей/месяц)

    2. Зарабатываю 30 000 рублей в месяц

    3. Зарабатываю 50 000 рублей в месяц

    4. Зарабатываю 70 000 рублей в месяц

  14. Приобрести своё жилье (квартиру или дом) в Москве или ближайшем Подмосковье

    1. Обрести финансовую грамотность

    2. Найти работу

  15. Проработать себя психологически и энергетически

    Этот пункт достаточно жесткий, я скажу.

  16. Возобновить ежемесячные занятия танцами Pole Dance

    Я скучаю по пилону! Моя любовь! Как только восстановлю спинку - сразу же вернусь в эту деятельность!

    1. Восстановить спину

    2. Заниматься танцами минимум 1 раз в неделю ежемесячно

  17. Научиться стрелять из лука и арбалета

    Моя давняя мечта!

    1. Научиться стрелять из лука

    2. Научиться стрелять из арбалета

  18. Каждые выходные путешествовать

  19. Ежедневно встаю в 5:00-5:30 утра и чувствую себя замечательно

  20. Купить велосипед

  21. Научиться играть на гитаре

    А то всё "хочу-хочу", а не учусь и гитара лежит - ждет меня. Пусть сама - но потихоньку буду учиться.

  22. Сходить в театр

  23. Принимаю участие в благотворительных фондах

  24. Выработать ежедневные привычки 20-ти минут

    1. Уделяю 20 минут уборке

    2. Уделяю 20 минут уходу за собой

    3. Уделяю 20 минут на ведение личного дневника

    4. Уделяю 20 минут на концентрацию своего внимания

    5. Уделяю 20 минут зарядке

    6. Уделяю 20 минут созданию источников дохода

    7. Уделяю 20 минут на чтение полезной книги

    8. Уделяю 20 минут на рисование

  25. Ежедневно питаюсь правильно без вреда для себя

    Курсы онлайн-школы "Easy cooking by Ustinova Dasha" - http://easycooking-project.com/

    Седьмой и восьмой этапы выполняю ежедневно - на выработку привычки отвожу месяц: до 07.03.2016.

    Пятый и шестой этапы выполняю до 14.02.2016.

    1. Пройти курс "BASIC COOKING"

    2. Пройти курс "HOME MADE DESSERTS"

    3. Пройти курс "LET'S START COOKING"

    4. Пройти курс "FOOD PHOTO & STYLE"

    5. Составить рацион питания по нормативным показателям для себя

    6. Прочитать книгу "Сам себе шеф-повар", Ева Пунш, изд. Альпина Паблишер, 2016

    7. Выпиваю стакан воды за 20 минут до приема пищи

    8. Ежедневно веду дневник питания

  26. Реализоваться как художник и дизайнер.

    1. Закончить курс "Спецрисунок и графический дизайн. 1 ступень", ШАД

    2. Закончить курс "Академический рисунок и живопись. 1 ступень", ШАД

    3. Прочитать "Найти идею", Генрих Альтшуллер, изд. Альпина Паблишер, 2015

    4. Пойти учиться на курс "Скетчинг", ШАД

    5. Начать рисовать на фрилансе

    6. Заработать 3 тысячи рублей на заказах.

    7. Реализовать свой проект

  27. Научиться вязать

  28. Научиться шить

  • 3065
  • 04 февраля 2016, 07:16

Бюджет

9504 ₽

Цель состоит в группе

Саморазвитие

  • 5617

    участников

  • 9638

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель