Мой продуктивный и эффективный 2016 год
Понаблюдала я за достижениями участников смартпрогресса - и радует, и впечатляет, и мотивирует, и вдохновляет! Спасибо вам, участники, что вы есть! Благодаря вам, я решилась на эту цель. Лена, особенная и отдельная благодарность тебе - особое удовольствие доставляет наблюдать за достижениями близких людей. :)
У меня есть дурацкая привычка - сравнивать себя с другими. Сколько бы я не отбивалась от неё - всё тщетно. А зачем отбиваться? Стоит только принять сам факт, что это так и станет легче. Дальше уже можно ответить на вопрос: "что я могу с этим сделать?" или любой другой мотивирующий. Возможно, я выделю на изменение привычек отдельную цель - ибо эта идея меня не покидает давно. Что я могу сделать с этой? Перестать сравнивать себя с другими и начать сравнивать себя с собой. Это наиболее эффективно и продуктивно для самой же себя и единственное сравнение, которое имеет смысл в этом ключе. Так что только вперёд - к себе той, кем и какой я хочу быть! ;)))
А сейчас мои желания/намерения/цели, которые я хочу достичь за этот год. Этапы, новые цели буду добавлять, корректировать по мере необходимости.
Однажды в книге я встретила отличную цитату:
" - Сколько тебе будет, если ты начнешь делать это сегодня? Ровно столько же, сколько будет, если ты не начнешь". Кто сказал - не помню. Встретила её в книге "Путь художника" Джулии Кэмерон.
Итак, поехали!
Критерий завершения
Начнем с малого - выполнено минимум 10 пунктов.
Личные ресурсы
время, желание, действия, намерение
Экологичность цели
100% иду к той себе, какой хочу быть.
-
Завести банку радостей и наполнять её записками с приятными событиями
До сих пор не завела. События могут быть любыми - даже вкусный тортик в обычный день. Счастье в мелочах. :)
-
Завести личный дневник
-
Дойти до финала в проекте #БытьЛучше2016
На это выделила отдельную цель - https://smartprogress.do/goal/167162/
-
Саморазвиваюсь
-
Прочитать "Трансерфинг реальности. 3 ступень. Вперед в прошлое!", Вадим Зеланд, изд. Весь, 2015
-
Прочитать "Трансерфинг реальности. 4 ступень. Управление реальностью", Вадим Зеланд, изд. Весь, 2015
-
Прочитать "Трансерфинг реальности. 5 ступень. Яблоки падают в небо", Вадим Зеланд, изд. Весь, 2015
-
Прочитать "В защиту эгоизма", Питер Шварц, изд. Альпина Паблишер, 2015
-
Прочитать книгу "Странная девочка, которая влюбилась в мозг", Венди Сузуки, изд. Альпина Паблишер, 2016
-
Прочитать книгу "Думай, как математик", Барбара Оакли, изд. Альпина Паблишер, 2016
-
Прочитать книгу "Восьмой навык", Стивен Р. Кови, изд. Альпина Паблишер, 2010
-
Прочитать книгу "Главное внимание главным вещам", Стивен Р. Кови, Роджер Меррилл, Ребекка Меррилл, изд. Альпина Паблишер, 2013
-
Прочитать книгу "Развитие памяти по методикам спецслужб", Денис Букин, изд. Альпина Паблишер, 2016
-
Прочитать книгу "Поток: Психология оптимального переживания", Михай Чиксентмихайи, изд. Альпина Паблишер, 2016
-
-
Найти своё призвание и реализоваться в нем, как специалист
Я на днях пошутила, что могу писать уже диссертацию на эту тему и идти защищаться. ))) Шутки- шутками, а факт остается фактом - понять себя и найти своё призвание не всегда оказывается просто. Порой, есть все знаки и утверждения на этот счет, но ты не веришь и не принимаешь. Я достаточно давно штудирую эту тему и ищу себя. По сути, нашла - вопрос в реализации себя в действиях.
-
Прочитать книгу "Поймай мечту за хвост", Алекс Ирвин, Чип Хайден, изд. Альпина Паблишер, 2015
-
Закончить курс "Путь художника", Джулия Кэмерон, изд. Livebook, 2014
-
-
Реализоваться как программист-разработчик
-
Получить базовые знания языка программирования C++
-
Сделать свой сайт-визитку
-
Ежедневно заниматься программированием 20 минут
-
Ежедневно заниматься программированием 1 час
-
Продумать идею проекта
-
Реализовать проект
-
-
Повысить свой уровень английского языка до свободного владения
Когда-то, года два назад, я начала проходить курс "Английский язык для среднего уровня" ЕШКО. Но быстро сдалась - т.к. потеряла журнал с первыми двумя уроками. Естественно, для меня это отличное оправдание было не закончить - всё же должно быть идеально! "Нет журнала с уроками - как я закончу курс??" - одни оправдания. :)) Спустя год я решилась пройти, но получила не удовлетворительные оценки за оба урока и замечания преподавателя - честно, меня это сильно задело. Я посчитала, что язык мне так и не покорится и сдалась. А желание свободно владеть языком осталось. И несмотря на подобные неудачи я вновь решаюсь покорить этот язык. Теперь уже более осознанно и ответственно - как говорится в девизе одного из тренингов: "Если не я - то кто? Если не сейчас - то когда?"
Так же хотелось бы пройти курс "Английский язык для высшего уровня", ЕШКО. Ибо мне нравится их подход. Правда, не знаю, есть ли у меня сейчас этот курс в наличии - не смотрела. Цену этапа ставлю.
Итоговый результат - успешно сданы все экзамены в школе.
P.S.: курсы этой школы (иностранные, во всяком случае) эффективные - проходила начальный уровень, усвоила материал замечательно, успешно сдала экзамен. Знания остались до сих пор, практики не хватает. Сайт школы - http://www.escc.ru/.
Стоимость этапа — 9504.00 ₽
-
Ежедневно заниматься
-
Пройти курс "Английский язык для среднего уровня", ЕШКО
-
Успешно сдать экзамен по курсу "Английский язык для среднего уровня"
-
Пройти курс "Английский язык для высшего уровня", ЕШКО
-
Успешно сдать экзамен по курсу "Английский язык для высшего уровня"
-
Посмотреть фильм на английском языке
-
Найти друзей по переписке и начать писать им письма
-
Прочитать книгу на английском языке
-
-
Получить мастерскую ступень Рейки
Я всё время срываюсь на отрисовке знаков. Пора уже завершить этот этап.
-
Отработать вторую ступень
-
Пройти инициацию мастера Рейки
-
Ежедневно отрисовывать по 75 знаков 2-й ступени
-
-
Привести тело в тонус, иметь отличную фигуру в моём понимании и здоровое тело
Я очень люблю спорт! В силу своего здоровья заниматься могу не всем. Если учесть, мой фанатизм порой - это даже к лучшему! ))) Занималась волейболом, бегом, фитнесом, танцами. Относительно недавно получила травму позвоночника, в связи с чем не могу пока заниматься с весами. Поэтому одна из главных целей сейчас - выпрямить позвоночник и укрепить мышцы спины и за это время давать минимальную нагрузку на всё тело для общего тонуса.
-
Приобрести абонемент в бассейн
-
Сделать контрольный осмотр - рентген (возможно, мрт) позвоночника
-
Занимаюсь с минимальным весом
-
Хожу на растяжку и занимаюсь дома
-
Хожу в бассейн 2-3 раза в неделю каждый месяц
-
Занимаюсь дома 3 раза в неделю
-
-
Начать изучать французский язык
Когда училась в гимназии - учила его и даже могла разговаривать на начальном уровне. Как только перешла в другую школу, в связи с переездом - уровень упал. Но сама Франция меня чарует своими пейзажами и когда-нибудь я побываю на пленерах с группой художников - и запечатлю всё очарование её берегов и городов. :)
-
Пройти курс "Французский язык для начинающих", ЕШКО
-
Посмотреть фильм на французском языке с субтитрами
-
Найти друзей по переписке
-
Сдать экзамен
-
Ежедневно занимаюсь
-
Прочитать книгу на французском языке
-
-
Научиться делать грамотно массаж
-
Пройти курс массажа, ЕШКО
-
Практиковаться 2-3 раза в неделю
-
-
Получить права наконец-то! :)
Проходила обучение давно. Сейчас, конечно, заново сдавать надо всё - но это не проблема. Вопрос в преодолении страха на дороге. Благо, у меня есть отличный инструктор, который мне встретился в автошколе. Бюджет укажу позже, как и этапы.
Теперь-то я знаю, для чего мне машина нужна.
-
Пройти практику вождения в городе с личным инструктором
-
Записаться на экзамен в ГИБДД
-
Успешно сдать теорию в ГИБДД
-
Успешно сдать "площадку" в ГИБДД
-
Успешно сдать "город" в ГИБДД
-
Получить права категории B
-
Пойти учиться на права категории A
-
-
Выйти на стабильный ежемесячный доход от 100 000 рублей
-
Найти работу, на которой я буду получать удовольствие и развитие, а так же которая будет приносить хороший (не менее 50 000 рублей/месяц)
-
Зарабатываю 30 000 рублей в месяц
-
Зарабатываю 50 000 рублей в месяц
-
Зарабатываю 70 000 рублей в месяц
-
-
Приобрести своё жилье (квартиру или дом) в Москве или ближайшем Подмосковье
-
Обрести финансовую грамотность
-
Найти работу
-
-
Проработать себя психологически и энергетически
Этот пункт достаточно жесткий, я скажу.
-
Возобновить ежемесячные занятия танцами Pole Dance
Я скучаю по пилону! Моя любовь! Как только восстановлю спинку - сразу же вернусь в эту деятельность!
-
Восстановить спину
-
Заниматься танцами минимум 1 раз в неделю ежемесячно
-
-
Научиться стрелять из лука и арбалета
Моя давняя мечта!
-
Научиться стрелять из лука
-
Научиться стрелять из арбалета
-
-
Каждые выходные путешествовать
-
Ежедневно встаю в 5:00-5:30 утра и чувствую себя замечательно
-
Купить велосипед
-
Научиться играть на гитаре
А то всё "хочу-хочу", а не учусь и гитара лежит - ждет меня. Пусть сама - но потихоньку буду учиться.
-
Сходить в театр
-
Принимаю участие в благотворительных фондах
-
Выработать ежедневные привычки 20-ти минут
-
Уделяю 20 минут уборке
-
Уделяю 20 минут уходу за собой
-
Уделяю 20 минут на ведение личного дневника
-
Уделяю 20 минут на концентрацию своего внимания
-
Уделяю 20 минут зарядке
-
Уделяю 20 минут созданию источников дохода
-
Уделяю 20 минут на чтение полезной книги
-
Уделяю 20 минут на рисование
-
-
Ежедневно питаюсь правильно без вреда для себя
Курсы онлайн-школы "Easy cooking by Ustinova Dasha" - http://easycooking-project.com/
Седьмой и восьмой этапы выполняю ежедневно - на выработку привычки отвожу месяц: до 07.03.2016.
Пятый и шестой этапы выполняю до 14.02.2016.
-
Пройти курс "BASIC COOKING"
-
Пройти курс "HOME MADE DESSERTS"
-
Пройти курс "LET'S START COOKING"
-
Пройти курс "FOOD PHOTO & STYLE"
-
Составить рацион питания по нормативным показателям для себя
-
Прочитать книгу "Сам себе шеф-повар", Ева Пунш, изд. Альпина Паблишер, 2016
-
Выпиваю стакан воды за 20 минут до приема пищи
-
Ежедневно веду дневник питания
-
-
Реализоваться как художник и дизайнер.
-
Закончить курс "Спецрисунок и графический дизайн. 1 ступень", ШАД
-
Закончить курс "Академический рисунок и живопись. 1 ступень", ШАД
-
Прочитать "Найти идею", Генрих Альтшуллер, изд. Альпина Паблишер, 2015
-
Пойти учиться на курс "Скетчинг", ШАД
-
Начать рисовать на фрилансе
-
Заработать 3 тысячи рублей на заказах.
-
Реализовать свой проект
-
-
Научиться вязать
-
Научиться шить
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
