Растяжка

На данный момент моя растяжка абсолютно не подходит для муай тай. Прищел я, конечно, совсем деревянным, и сейчас она получше, но все равно это не результат. Хочу если не полный поперечный шпагат, то хотя бы 30 см до пола. За три месяца.