1

Этап 1

Пешие прогулки

2

Этап 2

Занятия на велотренажере

3

Этап 3

Приседания

4

Этап 4

Обруч

1

Этап 1

Пешие прогулки

2

Этап 2

Занятия на велотренажере

3

Этап 3

Приседания

4

Этап 4

Обруч

07 февраля 2016
Цель завершена 11 октября 2018
Общая

Заняться спортом

Совсем я себя запустила. Так как я решила идти навстречу переменам, то необходимо начать с себя и своего образа жизни. Заняться спортом, начать правильно питаться, похудеть, привести себя в порядок, укрепить здоровье. У меня дома стоит велотренажер, на котором никто не занимается. Он просто простаивает! Поэтому беру этого "железного коня" под уздцы и вперед за орденами! Так же я собираюсь делать зарядку по утрам. Как можно больше ходить пешком. Отказаться от лифтов, подниматься только по лестницам. Правильно питаться и пить много воды. В общем, стать активной, подвижной и здоровой!

 Критерий завершения

Привела себя в форму

 Личные ресурсы

Я, упорство, стремление, сила воли

  1. Пешие прогулки

    1. 1 км

    2. 2 км

    3. 3 км

    4. 4 км

    5. 5 км

    6. 7 км

    7. 10 км

    8. 15 км

    9. 20 км

  2. Занятия на велотренажере

    1. 3 км

    2. 5 км

    3. 5 км

    4. 10 км

    5. 15 км

    6. 20 км

    7. 25 км

    8. 30 км

    9. 30 км

    10. 40 км

    11. 50 км

  3. Приседания

    1. 15

    2. 30

    3. 45

    4. 55

    5. -

    6. 75

    7. 90

    8. 120

    9. 120

    10. 90

    11. 110

    12. 150

    13. 95

    14. 100

    15. -

    16. 150

    17. 125

    18. 150

    19. 100

    20. 115

    21. 125

    22. 100

    23. 70

    24. 140

    25. 170

    26. 90

    27. -

    28. 140

    29. 100

    30. 160

    31. 145

  4. Обруч

  • 3209
  • 07 февраля 2016, 18:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?