Заняться спортом
Совсем я себя запустила. Так как я решила идти навстречу переменам, то необходимо начать с себя и своего образа жизни. Заняться спортом, начать правильно питаться, похудеть, привести себя в порядок, укрепить здоровье. У меня дома стоит велотренажер, на котором никто не занимается. Он просто простаивает! Поэтому беру этого "железного коня" под уздцы и вперед за орденами! Так же я собираюсь делать зарядку по утрам. Как можно больше ходить пешком. Отказаться от лифтов, подниматься только по лестницам. Правильно питаться и пить много воды. В общем, стать активной, подвижной и здоровой!
Критерий завершения
Привела себя в форму
Личные ресурсы
Я, упорство, стремление, сила воли
-
Пешие прогулки
-
1 км
-
2 км
-
3 км
-
4 км
-
5 км
-
7 км
-
10 км
-
15 км
-
20 км
-
-
Занятия на велотренажере
-
3 км
-
5 км
-
5 км
-
10 км
-
15 км
-
20 км
-
25 км
-
30 км
-
30 км
-
40 км
-
50 км
-
-
Приседания
-
15
-
30
-
45
-
55
-
-
-
75
-
90
-
120
-
120
-
90
-
110
-
150
-
95
-
100
-
-
-
150
-
125
-
150
-
100
-
115
-
125
-
100
-
70
-
140
-
170
-
90
-
-
-
140
-
100
-
160
-
145
-
-
Обруч
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
